طريقة عمل أومليت البيض للرجيم

‘);
}

طريقة التحضير:

• خلط البيض، والملح، والحليب، والفلفل الرومي، والبصل، والنعناع، والبقدونس في وعاء، للحصول على خليط متجانس.
• تسخين الزيت في مقلاة على النار، ثمّ إضافة الخليط السابق، وتركه مدّة خمس دقائق، أو حتّى يستوي من الأسفل.
• ثني العجّة من المنتصف، ثمّ تركها حتّى تتحمّر مدّة دقيقتين.

أومليت البيض بالخضار

المكوّنات:

• أربع بيضات.
• حبّة مقطّعة إلى قطع صغيرة من الفلفل الرومي الملوّن.
• عودان من البصل الأخضر المفروم ناعماً.
• فصّان من الثوم المدقوق.
• ملعقة صغيرة من كلّ من: البهارات السبعة، والفلفل الأسود، والملح، وزيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• خلط البصل، والثوم، والفلفل الرومي الملوّن، والبيض في وعاء.
• إضافة البهارات السبعة، والفلفل الأسود، والملح، والخلط حتّى تتجانس المكوّنات.
• تسخين زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثمّ سكب خليط الأومليت، وتركه مدّة خمس دقائق، أو حتّى ينضج تماماً.

أومليت البيض بالجزر

المكوّنات:

• زلال ثلاث بيضات.
• بيضة طازجة.
• ستّ ملاعق صغيرة من الطحين الأبيض.
• حبّة مبروشة من كلّ من: الفلفل الرومي الأحمر، والجزر.
• مئتا غرام من المشروم المقطّع إلى قطع صغيرة.
• نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماً، والثوم المدقوق، ومسحوق الكمّون، والجبنة قليلة الدسم المبشورة، وزيت الزيتون.
• نصف ملعقة صغيرة من كلّ من: الفلفل الأسود، والملح.

طريقة التحضير:

• خلط زلال البيض، والبيض، والبهارات، والكزبرة، والجبنة، والجزر، والمشروم، والطحين، والفلفل الرومي في وعاء.
• تسخين زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثمّ سكب خليط الأومليت.
• ترك الأومليت على نار هادئة مدّة خمس دقائق، أو حتّى ينضج من جميع النواحي.

فيديو أومليت البيض للرجيم

أومليت البيض من أكثر الأطعمة المفضلة لدى الجميع، فكيف يمكن لمن يتبعون حمية غذائية تناوله؟ شاهد الفيديو لتتعرف على طريقة تحضير أومليت البيض للرجيم: