الفلافل الصحية للرجيم

– الفول :
500 غراماً
– حمص :
200 غم
– البصل :
1 حبة
(حجم كبير / مفروم)

– كزبرة خضراء :
كوب ونصف
(مفرومة)

– الثوم :
رأس
(مهروس)

– بهارات الفلافل :
2 ملعقة صغيرة
– بيكربونات الصوديوم :
ملعقة صغيرة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– رذاذ الطبخ :
حسب الحاجة