– الشوفان :
كوب
– بذور الكتان :
ربع كوب
(مطحونة ناعم)

– حبوب الشيا :
2 ملعقة كبيرة
(بذور)

– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحونة)

– الزبدة :
نصف كوب
(اللوز)

– الفانيليا :
نصف ملعقة صغيرة
– العسل :
ربع كوب
– البلوبري :
ربع كوب
(مجفف)

– جوز الهند :
ربع كوب