– الشوفان :
كوب
– بودرة الكاكاو :
3 ملاعق كبيرة
– بذور الكتان :
2 ملعقة كبيرة
(مطحونة)

– حبوب الشيا :
ملعقة كبيرة
(بذور)

– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
– زبدة الفول السوداني :
ربع كوب
– العسل :
ربع كوب
– الفانيليا :
نصف ملعقة صغيرة
– حبيبات الشوكولاتة :
2 ملعقة صغيرة