Home » سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

by عائشة

سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي

جربي وصفة سلطة الخضار المشوية لرجيم مثالي، وصفة شهية وسهلة التحضير.. وبأقل السعرات الحرارية.. وجبة تتميز بوجود الألياف فيها وهي كفيلة بأن تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة من النهار

طريقة التحضير

1. إشوي كل الخضار أي الفليفلة الحمراء والفليفلة الخضراء والفليفلة الصفراء والطماطم  والباذنجان والثوم والبصل والفليفلة الخضراء الحارة في الفرن أو على الفحم بحسب الرغبة.

2. غطّيها بورق نايلون حتى تبرد ثمّ قشّريها وقطّعيها إلى قطع متوسّطة الحجم وضعيها في وعاء.

3. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون والفلفل الأسود والأوريغانو والملح وأضيفي نصف كمية الجوز.

4. أسكبي التتبيلة فوق الخضار واخلطي جيداً حتى تتجانس ثمّ أنثري باقي الجوز على الوجه وقدميها باردة.

 

 على

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More