303
السلطة الإيطالية مع الطماطم الكرزية
تقدم إليك “سيدتي.نت” السلطة الإيطالية مع البندورة الكرزية، طبق شهي ويعتبر وجبة متكاملة لرجيمك
طريقة التحضير
1. يخلط مزيج الصلصة ويوضع في البراد مدة ساعة.
2. يطبخ الدجاج كالآتي: يوضع في قدر مليئة بالماء ويضاف إليه ورق الغار.
3. يوضع على نار خفيفة إلى أن ينضج، ثم يصفّى ويترك جانباً ليبرد.
4. يقطّع الدجاج بالطول ثم يوضع على خليط السلطة.
5. ترشّ الجبنة.
6. تضاف الصلصة.
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية: 133.3
الدهنيات : 7.0 غرامات
الكولسترول: 57 ملغ
البروتين: 14 غراماً
النشويات: 11.4 غراماً
الألياف: 2.7 غرامات
Source: kitchen.sayidaty.net