ما أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

فيتامين د أو فيتامين الشمس من أهم الفيتامينات لصحة العظام والأسنان ونمو الأطفال، تعرف في هذا المقال على إجابة سؤالك ما أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال وتعرف على طرق الوقاية والعلاج.

ما هو فيتامين د؟

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ينتجه الجسم عندما يتعرض لأشعة الشمس، كما يتواجد في عدد من الأطعمة، ويساعد في كثير من العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم، كتنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور في العظام وتقوية الجهاز المناعي.

أهمية فيتامين د

يقوم فيتامين د بالعديد من الوظائف بالغة الأهمية، وهي:

• يساعد في تنظيم امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.
• تقوية العضلات.
• تقوية الجهاز المناعي للجسم، وتحفيز الخلايا المناعية على مهاجمة البكتيريا والفيروسات.
• يساعد في بناء الخلايا.
• يساعد في تهدئة الالتهابات، والوقاية من الأمراض كالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض التي يسببها

ما أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال ؟

• نقص فيتامين د عند الأطفال يؤدي لحدوث شد عضلي متكرر ونوبات صرع ومشاكل في التنفس، وتعتبر هذه الأعراض أيضًا دليل على نقص الكالسيوم في الدم.
• يعاني الأطفال من لين العظام، كما يعانون من آلام في العضلات والضعف وتقوس القدمين فيما يعرف بالكساح.
• يتأخر التسنين عند الأطفال المصابين بنقص فيتامين د.
• يصبح الطفل سريع الانفعال.
• كثرة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
• صعوبة التنفس نتيجة لين عظام القفص الصدري.
• في بعض الحالات النادرة يتسبب نقص فيتامين د في ضعف عضلة القلب.
• يعاني الأطفال من تأخر في النمو ونقص الوزن.

اقرأ أيضًا: أسباب تأخر النمو عند الأطفال وكيفية والعلاج

أسباب نقص فيتامين د في الأطفال

السبب الرئيسي لنقص فيتامين د هو سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي صحي للطفل يحتوي على كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للنمو، وهناك أسباب أخرى وهي:

• قلة التعرض للشمس.
• إذا كان الطفل يتمتع ببشرة لونها داكن.
• وجود مشاكل صحية أخرى تتسبب في نقص فيتامين د في الجسم كأمراض الكبد والكلى.

علاج نقص فيتامين د عند الأطفال

يعتمد العلاج على مدى نقص فيتامين د فقد يكون نقص طفيف أو شديد، والعلاجات المتاحة هي:

• جرعات عالية من فيتامين د لتجنب مشاكل العظام.
• يمكن استخدام حقن فيتامين د لمدة 6 أشهر، للأطفال الذين لا يفضلون العلاج عن طريق الفم.
• يوصي الأطباء باستخدام مكملات الكالسيوم والفوسفور مع العلاج.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الألبان ومنتجاتها وصفار البيض.

الوقاية من نقص فيتامين د في الأطفال

بعد أن تعرفت على إجابة سؤالك ما أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال تعرف على نصائح لتجنب نقصه، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ضرورية للطفل من أول يوم للولادة ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً، ويمكنك أيضاً اتباع النصائح التالية:

• تعريض الطفل للشمس لفترة من الوقت في الصباح وحتى الساعة 11 صباحًا.
• إعطاء الطفل بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ولكن تحت إشراف الطبيب.
• اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

أطعمة غنية بفيتامين د

سمك السلمون

يعتبر سمك السلمون من أفضل الأسماك الدهنية الغنية بالمواد الغذائية وخاصة فيتامين د، حيث يحتوي سمك السلمون الذي تم اصطياده من البحر أو المحيط على %124 من احتياج الجسم اليومي من فيتامين د، أما سمك سلمون المزارع فيحتوي على كمية أقل وتقدر بـ %32.

سمك الرنجة والسردين المعلب

يعد سمك الرنجة مصدر جيد للحصول على فيتامين د حيث يحتوي على %27 من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما أن سمك السردين المعلب غني بفيتامين د لاحتوائه على %22 من كمية فيتامين د المطلوبة.

زيت السمك

يعتبر زيت السمك أفضل المكملات الغذائية لاحتوائه على كميات مناسبة تساعد على تلبية احتياجات الجسم من فيتامين د، كما أنه غني بالأوميجا 3 وفيتامين A.

اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمك وأعراضه الجانبية

والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على إجابة سؤالك ما أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال وتعرفت على طرق الوقاية والعلاج، إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى يمكنك