127
المدة الزمنية: 3 ساعات و25 دقيقة
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير :
مقادير الحشوة:
- 4 ملاعق كبيرة من الزبيب.
- 4 ملاعق كبيرة من اللوز.
- كيلو من لحم البقر مفروم خشن.
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- بصلتان متوسطتا الحجم (الحبة 120غ).
مقادير الكبة:
- 4 أكواب من الأرز.
- 2 كيلو من لحم البقر المفروم فرمًا ناعمًا.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مقادير الصلصة:
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف كوب من الأرز.
- حبتان من الطماطم المتوسطة (الحبة 125غ).
- ليمونة صغيرة الحجم.
- كيلو من السلق.
- كيلو من اللفت.
- 4 حبات من البصل متوسطة الحجم (الحبة 120غ).
- 8 مكعبات من مرق البقر.
- 4 ملاعق كبيرة من رب البندورة.
- 4 ملاعق كبيرة من السمن النباتي.
- 4 لتر من الماء.
طريقة التحضير:
لتحضير الحشوة:
- نقشر البصل ونفرمه.
- في قدر على النار نضع الزيت ونتركه يسخن ثم نضيف البصل ونقلبه ليذبل.
- نضيف اللحم المفروم ونحرك.
- نترك القدر على النار مدة عشر دقائق ثم نضع اللوز والزبيب ونحرك مرة أخرى.
- نرفع القدر عن النار ونترك الحشوة لتبرد.
لتحضير الكبة:
- نغسل الأرز وننقعه مدة نصف ساعة.
- نصفي الأرز من ماء النقع ونتركه إلى أن يجف تمامًا.
- في محضرة الطعام نضع الأرز ونطحنه جيدًا.
- نضع الأرز في الخفاق الكهربائي ونضيف الملح والفلفل الأسود واللحم ونخلط المكونات جيدًا إلى أن يصبح قوامه لزجًا.
- نقسم الخليط ونشكله على شكل دوائر صغيرة ثم نصنع فجوة في المنتصف ونقوم بلفها براحة اليد إلى أن تتسع.
- نضع بمقدار ملعقتين صغيرتين من الحشوة ونقفلها ثم نكورها لتصبح بيضاوية الشكل.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكمية.
لتحضير الصلصة:
- نغسل الطماطم ونقشرها ثم نفرمها.
- نعصر الليمون لنحصل على 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- نقشر اللفت ونقطعه.
- نغسل السلق ونفرمه.
- نقشر البصل ونفرمه.
- نغسل الأرز بالماء الجاري.
- في محضرة الطعام نضع الأرز ونطحنه جيدًا.
- في قدر على النار نضيف مرق البقر إلى 4 لتر من الماء ونحرك إلى أن يذوب جيدًا.
- في قدر على النار نضع السمن ونتركه يسخن ثم نضيف البصل والسلق واللفت ونحرك جيدًا.
- نترك القدر على النار مدة عشر دقائق ثم نضع الأرز المطحون والبندورة ورب البندورة ونحرك.
- نرفع مزيج مرق البقر عن النار ونضيفه إلى الصلصة ونتركه إلى أن تتكاثف الصلصة.
- نضع حبات الكبة برفق ونتركها مدة 2-3 دقائق.
- نسكب عصر الليمون الحامض.
- نغطي القدر ونتركه على النار مدة 60 دقيقة إلى أن تنضج الكبة تمامًا.
- نرفع القدر عن النار ونسكب كبة الحامض في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- للتخلص من الدماء المتجمعة في اللحوم ننقعها بالماء البارد قبل طهوها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 |
السعرات الحرارية للحصة: 1127 سعرة |
الكربوهيدرات: 79غ |
البروتين: 67غ |
الدهون: 57غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com