126
المدة الزمنية:نصف ساعة
عدد الحصص:6
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 3 بيضات متوسطة الحجم.
- رأس صغير الحجم من البصل وزن الرأس 70غ.
- نصف ملعقة صغيرة من البهارات.
- 3 أضراس من الثوم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ضمة من البقدونس.
- ربع ملعقة صغيرة من النعناع الجاف.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
للقلي:
- لترا من الزيت.
طريقة التحضير:
- نضمم البقدونس ونغسله جيدا ثم نتركه جانبا ليجف.
- نخفق البيض في وعاء عميق ونضيف له الكمون والبهارات والملح.
- نقشر البصل ونفرمه فرما ناعما، ثم نضيفه لخليط العجة كما نضيف الفلفل الأحمر والنعناع الجاف ونقلب المكونات جيدا.
- نفرم البقدونس فرما ناعما، كما نقشر الثوم وهرسه ونضيفهم لخليط العجة ونقلب المكونات جيدا.
- نضع الزيت في قدر على النار ونتركه ليسخن.
- نشكل عجينة العجة على شكل أقراص ثم نضعها في الزيت الساخن ونقليها حتى تتحمر ثم نخرجها من الزيت ونضعها على ورق ماص للزيت ثم تقدم ساخنة.
نصائح:
- يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّدًا، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 78 سعرة |
الكربوهيدرات: 2 غ |
البروتين: 3 غ |
الدهون: 6 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com