113
المدة الزمنية:نصف ساعة
عدد الحصص:6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- ربع ضمة من الكزبرة الخضراء.
- نصف رأس صغير الحجم من الزهرة وزن الرأس 265 غ.
- عرق من البصل الاخضر وزن 15 غ.
- ملعقة كبيرة من الطحين.
- نصف ملعقة صغيرة من البهارات.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
للقلي:
- نصف لتر من الزيت النباتي
طريقة التحضير:
- نغسل الزهرة جيدا ونقطعها لقطع صغيرة ثم نضعها في قدر متوسط الحجم ونغمرها بالماء ونضعها على النار ونتركها حوالي ربع ساعة ثم نرفعها عن النار.
- أثناء ذلك نضمم الكزبرة ونغسلها جيدا ثم نتركه جانبا لتتصفى من الماء.
- نخفق البيض في وعاء عميق ونضيف له الفلفل الأسود والملح والبهارات.
- ننخل الطحين ونضيفه لخليط البيض.
- نفرم الكزبرة فرما ناعما، كما نقطع البصل الأخضر لقطع صغيرة.
- نضيف كل من الكزبرة والبصل الأخضر لمزيج البيض كما نصفي الزهرة من الماء ونقطعها لقطع صغيرة ونضيفها لخليط العجة.
- نضع الزيت في قدر على النار ونتركه ليسخن.
- نشكل عجينة العجة على شكل أقراص ثم نضعها في الزيت الساخن ونقليها حتى تتحمر ثم نخرجها من الزيت ونضعها على ورق ماص للزيت ثم تقدم أقراص العجة ساخنة.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 73 سعرة |
الكربوهيدرات: 2.5 غ |
البروتين: 3 غ |
الدهون: 6 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com