طريقة عمل فطور الشوفان

‘);
}

طريقة التحضير:

• تسخين الحليب في قدر على النار، ثمّ إضافة التمر إليه وتحريكه.
• إضافة الشوفان وتحريك المكوّنات، ثمّ ترك الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق.
• رفع الشوفان بالتمر عن النار، وسكبه في طبق للتقديم.

البان كيك بالشوفان

المكوّنات:

• كوب من الشوفان المطحون.
• كوب ونصف من الدقيق الأبيض.
• ملعقة صغيرة من كلّ من: البكينج باودر، وكربونات الصودا، والفانيلا السائلة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
• بيضتان.
• كوبان من الحليب السائل قليل الدسم.
• نصف كوب من الفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة التحضير:

• خلط الشوفان، والطحين، والبكينج باودر، والفانيلا في وعاء.
• إضافة كربونات الصودا، والحليب، والسكر، والبيض والخلط حتى تتجانس المكوّنات وتتكون عجينة شبه سائلة.
• سكب نصف كوب من خليط البان كيك في مقلاة على النار، ثمّ تركه لمدة خمس دقائق أو حتى يتّحمر.
• قلب البان كيك على الوجه الثاني وتركه لمدة خمس دقائق أخرى أو حتى يتّحمر.
• رفع البان كيك عن النار، وتزيينه بالعسل والفواكه.

سلطة الفواكه بالشوفان

المكوّنات:

• كوب من الشوفان.
• كوبان من كلّ من: الفواكه المشكلة المقطعة إلى قطع متوسطة، وحليب اللوز.
• ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

• وضع الحليب، والشوفان في قدر على النار وتحريك المكوّنات حتى ينضج الشوفان.
• رفع الشوفان عن النار، وسكبه في طبق واسع للتقديم، ثمّ تزيينه بالعسل، والفواكه المشكلة.

الشوفان بالعسل وجوز الهند

المكوّنات:

• كوب من كلّ من: الشوفان، والحليب قليل الدسم.
• ملعقة صغيرة من كلّ من: العسل، والقرفة، والفانيلا السائلة، والزبيب، وجوز الهند المطحون.
• حبة مقطعة إلى دوائر من الموز.

طريقة التحضير:

• تسخين الحليب في قدر على النار، وتركه حتى يغلي.
• إضافة الشوفان وتحريك الحليب، ثمّ إضافة العسل، والقرفة.
• ترك الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق.
• رفع الشوفان عن النار، وسكبه في طبق للتقديم، ثمّ تزيينه بالزبيب، وجوز الهند، وقطع الموز.

الشوفان بالأفوكادو والفواكه

المكوّنات:

• حبة مقشرة ومقطعة من الأفوكادو.
• نصف كوب من كلّ من: التوت البري، و الشوفان المطحون.
• ملعقتان كبيرتان من كلّ من: بذور الكتان، والعسل.
• ربع كوب من الماء، ويفضل أن يكون بارداً.
• حبتان مقطعتان إلى دوائر من كلّ من: الكيوي، والموز.

طريقة التحضير:

• خلط الأفوكادو، ونصف كمية الموز، والعسل، والشوفان، والماء في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس.
• سكب الخليط في أطباق للتقديم، ثمّ تزيينه بالتوت البري، وبذور الكتان، والكمية المتبقية من الموز والكيوي.