يعد فيتامين هـ من الفيتامينات المفيدة للجسم ويتناوله العديد من الأشخاص للحفاظ على البشرة والشعر ولكن ما هي مضار فيتامين هـ تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لمعرفة فوائد فيتامين هـ وأضرار زيادة جرعته.
ما هو فيتامين هـ؟
هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض كما أن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين هـ للبالغين هي 15 ملليغرام في اليوم.
فوائد فيتامين هـ
- يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف
- يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب
- يساعد فيتامين هـ على حماية الجلد والشعر
- يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب
- يساعد فيتامين هـ على التئام الجروح
- قد يساعد في تقليل التورم والالتهاب
- قد يساعد فيتامين هـ في علاج مرض الزهايمر
- قد يساعد في علاج بعض أمراض الكبد
- قد يساعد فيتامين هـ في علاج تسمم الدم
اقرأ أيضاً: الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
مضار فيتامين هـ
عندما يؤخذ فيتامين هـ بجرعات مناسبة فإنه لا يسبب أي أضرار كما يعتبر آمناً للاستخدام، ولكن عند زيادة جرعة فيتامين هـ عن الحد المسموح به وهو 15 ملليغرام يومياً للأشخاص البالغين قد تظهر بعض الأعراض مثل:
- الغثيان والقئ
- الإسهال والتشنجات المعوية
- التعب والضعف
- صداع الرأس
- عدم وضوح الرؤية
- الطفح الجلدي
- ضعف الغدد التناسلية
- زيادة تركيز الكرياتين في البول
وعندما يؤخذ فيتامين هـ بتركيزات عالية جداً وخاصةً مع الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية مثل الأشخاص المصابين ببعض أمراض القلب مثل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية فإنه قد يعرضهم لخطر الوفاة، كما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
لذلك يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تناولك فيتامين هـ إذا كان لديك أي من الحالات التالية:
- نقص فيتامين ك
- التهاب الشبكية الصباغي
- اضطرابات النزيف
- داء السكري
- سرطان الرأس والعنق
- مرض الكبد
- إذا تعرضت لنوبة قلبية أو سكتة دماغية سابقة
إذا كنت تتناول فيتامين هـ وتريد إجراء عملية جراحية فيجب عليك التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من العملية لأنه قد يزيد من خطر النزيف.
اقرأ أيضاً: أضرار استخدام كبسولات فيتامين هـ
التفاعلات الدوائية مع فيتامين هـ
بعد أن تعرفت على مضار فيتامين هـ إليك بعض التفاعلات الدوائية المحتملة مع فيتامين هـ حيث يمكن أن يؤثر استخدام بعض الأدوية على مستويات فيتامين هـ ومن التفاعلات الدوائية المحتملة:
الستاتين والنياسين
إن تناول فيتامين هـ مع الستاتين أو النياسين الذي يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يقلل من تأثير النياسين.
مضادات التخثر
إن تناول فيتامين هـ مع مضادات التخثر والعقاقير المضادة للصفائح الدموية والأعشاب والمكملات الغذائية قد يزيد من خطر حدوث نزيف.
المضادات الحيوية المضادة للأورام
استخدام جرعات عالية من فيتامين هـ قد يؤثر على استخدام هذه الأدوية المضادة للأورام.
فيتامين ك
تناول فيتامين هـ مع فيتامين ك قد يقلل من تأثير فيتامين ك.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين ك
سيتوكروم بي 450
يجب توخي الحذر عند تناول فيتامين هـ مع الأدوية الأخرى التي تتأثر بهذه الإنزيمات مثل أوميبرازول.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على مضار فيتامين هـ والتفاعلات الدوائية المحتملة معه يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين هـ لتحديد الجرعة المناسبة لك وإذا كان لديك أي مشكلة أو استفسار يمكنك