لفيتامين د العديد من الوظائف الأساسية لصحة الجسم والجلد، ونقصه يسبب الكثير من المشاكل، ولكن هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم ؟ هذا ما ستعرفه في هذا المقال عزيزي القارئ فتابع معنا.
ما هو فيتامين د؟
قبل التعرف على إجابة سؤالك هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم ؟ علينا معرفة نبذة صغيرة حول فيتامين د.
فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم، ويعرف باسم فيتامين الشمس، فعلى عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل فيتامين د مثل الهرمون، حيث يقوم الجسم بصنعه عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس.
يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة، ومن الصعب الحصول على ما يكفي منه من خلال النظام الغذائي فقط، وعادة ما يكون المحتوى اليومي الموصى به (RDI) حوالي 400-800 وحدة دولية، لكن العديد من الخبراء يقولون إنه يجب أن تحصل على أكثر من ذلك.
نقص فيتامين د شائع جداً، وتشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وفيما يلي عوامل خطر شائعة لنقص فيتامين (د):
- تغير لون البشرة.
- التجاعيد المبكرة.
- زيادة الوزن أو السمنة المفرطة.
- عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
- استخدام واقي الشمس دائماً عند الخروج.
- البقاء في المنزل لفترات طويلة.
اقرأ أيضاً: هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب؟
هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم ؟
بعد أن تعرفت على فيتامين د وأهميته تعرف على تأثير نقص فيتامين د على الجلد:
فيتامين د والطفح الجلدي
الإكزيما هي طفح جلدي التهابي مزمن مع ظهور أعراض حمراء وجافة وخشنة وحكة، تؤثر الإكزيما على حوالي 10-30 % من الأمريكين، ومعظمهم من الرضع والأطفال الصغار، لكنها تتطور أيضًا عند البالغين.
وواحدة من أفضل الطرق لفوائد فيتامين (د) للبشرة هي قدرتها على علاج الإكزيما، فقد أثبت علاج نقص فيتامين (د) أنه فعال في هذا النوع من تهيج الجلد، وتتراوح الجرعة عادة بين 5000 و 15000 وحدة دولية، حيث يختلف الأشخاص في مستوى دمهم بعد تناولهم المكملات، وغالبًا ما تستغرق الاستجابة من 2-3 أشهر.
فيتامين د والتهاب الجلد التأتبي
أقيمت دراسات وتحاليل كثيرة أثبتت فعالية فيتامين د في علاج التهاب الجلد التأتبي، ووجد أيضاً أن مكملات فيتامين د لها دور كبير في تقليل شدة التهاب الجلد ويمكن اعتباره علاجاً آمناً ومقبولاً.
فيتامين د وحب الشباب
ومن تأثير نقص فيتامين د على الجلد، ظهور حب الشباب، وهو حالة التهابية قد تؤدي إلى انسداد المسام التي تتسبب في ظهور صدمات حمراء أو الرؤوس السوداء على الجلد.
وجدت دراسة أثبتت أن هناك صلة بين نقص فيتامين (د) وحب الشباب، وأشارت النتائج إلى أن فيتامين (د) ينظم الجهاز المناعي وإنتاج الكيراتين، كما يمنع من انسداد المسام في الجلد.
اقرأ أيضاً: ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟
أهمية فيتامين د للجلد والبشرة
بعد أن أجبنا على سؤالك هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم ؟ تعرف على أهمية فيتامين د للجلد والبشرة، يعد فيتامين د حيوي لصحة وجمال البشرة، حيث يستفيد الجلد من مستوى مناسب من فيتامين د عن طريق المساعدة في تعزيز نمو خلايا البشرة بشكل صحي، ويمنع شيخوخة الجلد ويقلل من حدوث الأمراض المزمنة، بما في ذلك سرطان الجلد.
تعتمد البشرة على فيتامين د بسبب خصائصه المضادة للالتهابات اللازمة للمساعدة في القضاء على البكتيريا أو مسببات الأمراض التي تتخلل البشرة، وبالإضافة إلى كونه حيويًا للعظام، يؤثر فيتامين (د) بشكل إيجابي على صحة بشرتك من خلال تنظيم الهرمونات وتوليف الأنسجة الضامة ودعم نظام المناعة لديك لمنع نمو الجذور الحرة التي تساهم في الأمراض الجلدية الضارة.
اقرأ أيضاً: تعرف على أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على إجابة سؤالك هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم ؟ .. إذا كان لديك أي استفسارات أو استشارات أخرى يمكنك .