أكلات صحية

نصائح للتخسيس بحاجة الى نصائح لاختياره في المطاعم وخارج المنزل

افكار فطور صحي ما يحصل عيه الإنسان خلال يومه ،فهي أساسية لتحريك عضلات المعدة لعملية الهضم،إليك هنا بعض الوصفات …

شوربة البطاطس طبق صحي يساعد على الشعور بالشبع تحتوي على فيتامين سي مع بداية فصل الشتاء الجسم يحتاج للسوائل …

شوربة المأكولات البحرية بالكريمة تتالف من كل انواع ثمار البحر

صينية سمك فيليه بالخضار: من المعروف ان سمك الفيليه لا يحتوي على الاشواك وبالتالي هو السمك المفضل عند الناس،اضيفي …

صينية خضار بالفرن طبق نباتي صحي جدا يمكنك اعتماده طبق للرجيم لقلة السعرات الحرارية فيه ويمكنك تحضيره بسرعه اذا …

سلطة البقوليات للريجيم سلطة مكونة من عدة أنواع من البقوليات تفيد للأشخاص الملتزمين بالريجيم،،تسعد في الشعور بالشبع لاحتوائها على …

رجيم سريع وصحي  

الارز المقلي تحتاجين الى البيض، الجزر، البصل، البازيلا ن الثوم ن أرز قصير الحبة ، صويا صوص،صلصة المحار ، زيت …

شرائح السلمون بالاعشاب سهلة جدا ما تحتاجين له هو شرائح السمك ، عصير ليمون ، برش ليمون ، اوريجانو …