142
المدة الزمنية: ساعتان
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير :
-
3 كيلو من الدجاج المسحب.
-
3 أرغفة من الخبز الإيراني المتوسط.
-
8 حبات من البصل متوسط الحجم (الحبة 120 غ).
-
10 فصوص ثوم.
-
حبتان من البطاطا متوسطة الحجم (الحبة 220 غ).
-
6 حبات من الطماطم متوسطة الحجم (الحبة 125 غ).
-
6 حبات من اللومي المجفف.
-
كوبان من الحمص المعلب.
-
4 مكعبات من مرق الدجاج.
-
6 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
-
7 أكواب من الماء.
-
6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
طريقة التحضير:
1- نقشر البصل ونفرمه.
2- نقشر الثوم ثم نهرسه.
3- نقسم الخبز إلى قطع متوسطة الحجم.
4- نقشر البطاطا ونقطعها إلى مكعبات كبيرة.
5- نغسل الطماطم ونقشرها ثم نفرمها جيدًا.
6- نقوم بغسل الدجاج وتقطيعه أربعة قطع.
7- نضع الدجاج في قدر على نار متوسطة ونغمره بالماء ونتركه لمدة 40 دقيقة.
8- في قدر كبير على النار نضع الزيت ونتركه يسخن ثم نضيف قطع الدجاج ونقلبه مدة 10-15 دقيقة إلى أن يتغير لونه.
9- نضع معجون الطماطم ونحرك مدة أربع دقائق.
10- نضع الثوم والبصل واللومي والطماطم ومكعبات مرق الدجاج ونسكب الماء ونحرك المكونات جيدًا ونترك الماء يغلي.
11- نضع القدر على نار هادئة ونتركه مدة ربع ساعة.
12- نضيف الحمص ومكعبات البطاطا ونترك القدر مدة ثلث ساعة إلى أن تنضج جميع المكونات.
13- نرفع القدر عن النار.
14- في طبق تقديم واسع نضع قطع الخبز ونوزعها على كامل الطبق بالتساوي ثم نسكب المرق لكي يمتصه الخبز ثم نضع مزيج الدجاج.
15- الآن أصبح تشريب الدجاج العراقي جاهزًا ويقدم ساخنًا.
نصائح:
– لتجنب تجمع الدم في لحم الدجاج، نغسله بماء بارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 |
السعرات الحرارية للحصة: 753 سعرة |
الكربوهيدرات: 49غ |
البروتين: 66غ |
الدهون: 58غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com