حضري كرات الجزر بالزنجبيل لتمدك بالطاقة والدفء

المقادير

“تكفي 4 أشخاص، 8 كرات”

• ثلثي كوب شوفان
• نصف كوب تمر مفروم
• ربع كوب جزر مبشور
• ربع كوب جوز هند خشن
• ربع كوب زبيب
• ربع كوب مكسرات نية مجروشة
• 2 ملعقة كبيرة “ملعقة طعام” عسل أبيض
• 2 ملعقة كبيرة “ملعقة طعام” حليب
• 1 ملعقة صغيرة “ملعقة شاي” فانيليا سائلة
• 1 ملعقة صغيرة “ملعقة شاي” قرفة ناعمة
• نصف ملعقة صغيرة “ملعقة شاي” زنجبيل ناعم

ملحوظة: يجب استخدام نفس الكوب لكل المقادير
طريقة عمل مشروب الطاقة المغذي
 

خطوات التحضير

1. في وعاء الكبة “مُحضر الطعام”، نضع جوز الهند والمكسرات والشوفان، ونطحنهم جيداً حتى ينعموا.
2. نضيف إلى الكبة، التمر والعسل والفانيليا والقرفة والزنجبيل والحليب، ونخلطهم مرة أخرى حتى يتجانسوا.
3. في بولة كبيرة نضع خليط التمر، ونضيف إليه الجزر والزبيب، ونخلط جميع المكونات مرة أخرى لنحصل على خليط متجانس.
4. نشكل الخليط على هيئة كرات متوسطة الحجم.
5. نرص كرات الجزر في صينية، ونحفظها في الثلاجة لحين التقديم.

ملحوظة: للحصول على كرات ناعمة، يمكننا وضع جميع المكونات في الكبة.
 

• وصفة مشابهة:كوكيز الشوفان بدون فرن

سر نجاح كرات الجزر:

• ان تكون المكونات متجانسة لسهولة التشكيل.

فوائد كرات الجزر:

• تمد الجسم بالطاقة وتساعد في الشعور بالدفء.
• القرفة تساعد على حرق الدهون.
• الكرة الوحدة تحتوي على 300 سعر حراري.

قد يعجبك:بالصور .. طريقة عمل بار المكسرات بالشيكولاتة