1. سخني الفرن على حرارة 400 درجة.

2. اخلطي الباربكيو صوص والعسل والكاتشاب والبصل جيداً.

3. ضعي الدجاج في طبق الفرن ووزعي الصلصة فوق الدجاج وغطي الطبق بورق الأولمنيوم.

4. أدخلي الصينية للفرن لمدة ساعة حتى تنضج.

5. ازيلي ورق الأولمنيوم وحمري الوجه وقدميه ساخناً.

للمزيد من وصفات الرجيم:

• الأرز البني بالدجاج للرجيم

• بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم
• سمك مشوي بالليمون لرجيم صحي