طريقة عمل سلطة خس بالتوست المحمص

https://ouklat.b-cdn.net/wp-content/uploads/2020/12/36695ea006bd5280314caa7a3eb087181a3406b0-1.jpg
وقت التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

4

تعرفي على طريقة طبق جديد جانبي صحي ،لن يستغرق معكي وقت لتحضيره ، تعرفي على طريقة تحضير سلطة الخس بالتوست المحمص الذي يساعد على استرخاء الجسم ويساعد على سرعة النوم

المقادير

*تكفي 4 أشخاص*

  • 1 رأس خس كابوتش
  • 1 كوب طماطم شيري مقطعة مكعبات
  • 6 شرائح توست محمص و مقطع مكعبات
  • نصف كوب جبنة بارميزان مبشورة
  • ربع كوب كبير عصير ليمون (60 مل)
  • ربع كوب كبير زيت زيتون (60 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* ملح
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* فلفل أسود
  • 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* كمون

ملحوظة :
نستخدم نفس الكوب الكبير في تجهيز المقادير
 طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار
 

خطوات التحضير

  1. اذا لم تكن الخضروات مجهزة ، نقوم بتجهيزها ، فنحضر الطماطم و الخس ونقوم بغسلهم بشكل جيد بالماء الجاري ،ثم نقطعهم لمكعبات
  2. نحضر أيضًا خبز التوست المحمص ونقطعه لمكعبات
  3. نحضر وعاء كبير نضع فيه مكعبات الخس ،والطماطم ونقلبهم حتى يختلطوا
  4. نتبل الخس والطماطم ،باضافة الملح والفلفل الأسود والكمون ونقلب جميع مكونات الوعاء
  5. نضيف عصير الليمون ، وزيت الزيتون للوعاء ، ونقلب حتى يختلط عصير الليمون وزيت الزيتون بمكونات الوعاء
  6. واخيرًا نضيف مكعبات خبز التوست المحمص للوعاء ، ونقلب جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج
  7.  نوزع سلطة خس بالتوست المحمص في أطباق التقديم ثم نزين وجها برش الجبنة البارميزان المبشورة
  8.  الآن سلطة خس بالتوست المحمص جاهزة للتقديم

سر نجاح تحضير سلطة الخس بالتوست المحمص :

  • يجب أن تكون كل المكونات طازجة حتى نحصل على مذاق مختلف ،ويستفيد الجسم بالمكونات الغذائية الموجودة في السلطة
  • تتبيل السطلة يجعل لها مذاق خاص ومختلف
  • من الممكن وضع سلطة الخس بالتوست المحمص في الثلاجة لفترة حتى تتجانس المكونات وتقدم باردة

فوائد سلطة الخس بالتوست المحمص :

  • سلطة الخس بالتوست المحمص تساعد على حماية الخلايا العصبية
  • تناول سلطة الخس بالتوست المحمص يتعبر مهدئ طبيعي فهي تساعد على الإسترخاء والنوم
  • كل كمية تكفي فرد واحد من سلطة الخس بالتوست المحمص تحتوي على 100 سعر حراري

قد يعجبك :10 وصفات مختلفة للسلطة

Source: Shamlola.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد