طريقة عمل فتة الحمص للرجيم

https://ouklat.b-cdn.net/wp-content/uploads/2021/04/5b95d7c3081b0aae24a4d4de4306f9de6c933d07-1.jpg
وقت التحضير

0 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

عدد الافراد

5

المقادير

  • كوبان حمص حب مسلوق
  • كوبان ماء 
  • كيلوجرام لبن زبادى خال من الدسم
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقتان صغيرتان كمون
  • 7 فصوص ثوم
  • 1/2 ملعقة صغيرة طحينة
  • رغيف واحد خبز عربى أسمر حجم كبير محمّص
  • ملعقتان كبيرتان صنوبر محمّص
  • رشة فلفل أحمر حار

 

خطوات التحضير

من أجل أكل صحى ووزن رشيق و مثالى إليكى فتة الحمص للرجيم ذات المذاق المميز الرائع و إليكى الطريقة .

تحضير فتة الحمص للرجيم

  1. إسكبى الماء في قدر وضعيه على حرارة متوسّطة .
  2. عند الغليان أضيفي حمّص المسلوق و إتركيه حتى يذبل كلياً .
  3. في وعاء إهرسي الثوم مع الملح ثمّ إسكبي فوقه الزبادي و الطحينة .
  4. إخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس .
  5. في طبق التقديم ضعي الحمّص ثمّ فتّتي الخبز على الوجه و أخيراً إسكبي مزيج الزبادي .

إقتراحات لفتة الحمص للرجيم 

زيّني الطبق بالكمون و الصنوبر و الفلفل الأحمر الحار ثمّ قدّميه على سفرتك .

Source: Shamlola.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد