طريقة عمل كريب الشوفان للدايت

طريقة عمل كريب الشوفان للدايت .. وصفات الرجيم متعددة وسهلة التحضير، تعلمي مع مطبخ اكلات طريقة عمل وصفات الكريب المحشوة بالسبانخ وجبن الفيتا الشهي بأسهل خطوات عمل وأخف طعم

تعلمي أيضاً:  كريب زيت الزيتون والزعتر بالجبن خطوة بخطوة بالصور

المقادير

– الشوفان :
كوب
(مجروش ناعم)

– دقيق القمح :
كوب
– حليب :
2 كوب
(خالي الدسم)

– السبانخ :
كوب
(مفروم)

– جبن فيتا :
كوب
(لايت)

– البيض :
3 حبات
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. ضعي السبانخ في مقلاة على نار هادئة ثم غطيها.
  2. قلبي السبانخ من وقت لآخر حتى ينضج.
  3. ارفعيه من على النار، وأضيفي إليه الجبنة وقلبيه جيداً.
  4. اتركيه جانباً حتى يبرد تماماً.
  5. ضعي الدقيق في وعاء، وأضيفي إليه الشوفان والملح، واخلطيه جيداً.
  6. ضعي الحليب والبيض والفلفل الأسود، في الخلاط واخفقيه جيداً.
  7. أضيفي خليط الدقيق والشوفان ببطء مع استمرار الخفق حتى تتجانس جميع المكونات.
  8. ضعي قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم صبي مقدار مغرفة من الخليط.
  9. اتركيه حتى يحمر قليلاً ثم اقلبيه على الوجه الآخر حتى يحمر.
  10. كرري العملية حتى تنتهي الكمية.
  11. ضعي مقدار من الحشوة في نصف الكريب، ويثنى عليه النصف الثاني.
  12. ضعيه في الطبق وقدميه.
Source: kitchen.sayidaty.net
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد