141
المدة الزمنية:نصف ساعة
عدد الحصص:15
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- بيضة متوسطة الحجم.
- نصف ضمة من البقدونس.
- 20 عرق من الشبت.
- ربع ملعقة صغيرة من البهارات.
- رأس متوسط الحجم من البصل وزن 120 غ.
- حبة متوسطة الحجم من البطاطا وزن 220 غ.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر.
- 3 ملاعق كبيرة من الطحين.
- حبة متوسطة الحجم من الكوسا وزن الحبة 200غ.
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
- نصف مكعب من مرق الدجاج.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
للقلي:
- لترا من الزيت.
للتقديم:
- عرقان من البصل الأخضر وزن العرق 15 غ.
- حبة صغيرة من الطماطم وزن الحبة 120غ.
طريقة التحضير:
- نضمم البقدونس والشبت ونغسلهم جيدا ثم نتركه جانبا ليتصفى من الماء.
- نخفق البيض في وعاء عميق ونضيف له البيكينغ باودر.
- ننخل الطحين ونضيف له الكمون والكزبرة والبهارات ثم نضيفهم لخليط البيض.
- نفرم البقدونس والشبت فرما ناعما ونضيفهم للمكونات السابقة كما نقشّر البطاطا والبصل.
- نغسل البطاطا والكوسا جيدا ونبشرهم بالمبشرة كما نبشر البصل ونضيف الخضراوات لخليط العجة.
- نضع الزيت في قدر على النار ونتركه ليسخن.
- نشكل عجينة العجة على شكل أقراص ثم نضعها في الزيت الساخن ونقليها حتى تتحمر ثم نخرجها من الزيت ونضعها على ورق ماص للزيت
- نغسل الطماطم ونقطعها لشرائح ثم تقدم مع البصل الأخضر إلى جانب العجة الساخنة.
نصائح:
- يمكن زيادة البيض حسب الرغبة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 15 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: 71 سعرة |
الكربوهيدرات: 5 غ |
البروتين: 1 غ |
الدهون: 2 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com