يعاني الكثيرون من حالة ارتجاع المرئ بشكل متكرر، تعرف معنا في هذا المقال على كيفية علاج ارتجاع المرئ في المنزل سواء باستخدام الأعشاب، المكملات الغذائية أو تغييرات أسلوب الحياة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من هذه المشكلة، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي.
ارتجاع المرئ
تحدث حالة ارتجاع المرئ (GERD) عندما يتدفق حمض المعدة بشكل مستمر ومتكرر إلى المرئ، وهو الأنبوب الذي يربط بين الفم والمعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة.
قد تحدث هذه الحالة لدى بعض الأشخاص أكثر من مرتين في الأسبوعين تقريباً، مما يجعلهم يبحثون عن علاجات منزلية سريعة وسهلة لهذه المشكلة حتى مع استخدام العلاجات الطبية، لذا تعرف معنا على علاج ارتجاع المرئ في المنزل بكافة الطرق الممكنة.
أعراض ارتجاع المرئ
يُسبب ارتجاع المرئ أعراض عديدة تشمل ما يلي:
- الإحساس بالحرقة في الصدر بعد تناول الطعام (حرقة المعدة)، وقد يزيد سوءاً أثناء الليل.
- الشعور بألم في الصدر.
- صعوبة في البلع.
- ارتجاع الطعام أو السائل الحمضي.
- الإحساس بوجود كتلة في الحلق أو التهاب الحنجرة أثناء الليل.
- الإصابة بالربو.
- السعال المزمن.
- اضطرابات النوم.
اقرأ أيضاً: اعراض ارتجاع المرئ ومدى خطورة كل منها.
مضاعفات ارتجاع المرئ
يبحث العديد من الأشخاص على علاج ارتجاع المرئ في المنزل بأي طريقة ممكنة، لأن هذه الحالة قد تزداد سوءاً مع مرور الوقت، وقد تؤدي إلى الإصابة بما يلي:
- تضييق المرئ، حيث قد يتسبب التلف الذي حدث للجزء السفلي من المرئ بسبب حمض المعدة في تكوين تندب يؤدي إلى تضييق مسار الطعام، وبالتالي حدوث مشاكل في البلع.
- قرحة المعدة، حيث يتسبب حمض المعدة في تلف أنسجة المرئ مما يؤدي إلى حدوث القرحة التي قد تنزف وتُسبب الألم الشديد.
- الإصابة بـمرئ باريت، وهي بعض التغيرات السرطانية في المرئ بسبب حمض المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان المرئ.
اقرأ أيضاً: ارتجاع المرئ .. الحموضة المزعجة ما أسبابها وطرق التخلص منها.
علاج ارتجاع المرئ في المنزل بالأعشاب
يمكن أن يصف الطبيب لك بعض الأدوية لتقليل إنتاج حمض المعدة، ولكن أيضاً هناك بعض العلاجات العشبية التي يمكن استخدامها في علاج ارتجاع المرئ في المنزل للتخلص من المشكلة، وتشمل ما يلي:
- زيت النعناع، فقد أظهرت بعض الأبحاث أنه يساعد على تحسين أعراض ارتجاع المرئ، ولكن يجب عدم تناوله مع مضادات الحموضة لأن ذلك سوف يزيد من خطر حرقة المعدة.
- الزنجبيل، يُستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي حيث يحتوي على خضائص مضادة للالتهابات، ولذا فإنه يساعد على تقليل تهيج المرئ.
- الكركم.
- بلسم الليمون.
- الكراوية.
- عرق السوس.
- زهرة البابونج الألمانية.
- نبات الأنجليكا.
ولكن يجب أن تستشير طبيبك قبل تناول أي من هذه الأعشاب، لتجنب أي آثار جانبية أو ردود فعل معينة نتيجة تناول أياً منها مع بعض الأدوية.
علاج ارتجاع المرئ في المنزل بالمكملات الغذائية
يمكن استخدام المكملات الغذائية في علاج ارتجاع المرئ في المنزل، ولكن يجب أولاً استشارة الطبيب قبل تناول أياً منها، وتشمل:
- الميلاتونين: المعروف بإسم “هرمون النوم” حيث يُستخدم للمساعدة في النوم، وقد تبين أنه قد يساعد على علاج حرقة المعدة، ولكن أحياناً يجب الجمع بينه وبين علاجات ارتجاع المرئ الأخرى.
- مكملات فيتامينات A و C و E: يمكن استخدامها للوقاية من ارتجاع المرئ في حالة عدم الحصول على ما يكفي من هذه الفيتامينات في الأطعمة التي تتناولها.
علاج ارتجاع المرئ في المنزل بطرق أخرى
شرب الحليب
قد يساعد الحليب على تخزين حمض المعدة بشكل مؤقت، إلا أن العناصر الغذائية في الحليب وخاصة الدهون قد تحفز المعدة لإنتاج المزيد من الحمض. يمكن شرب الحليب الخالي من الدسم، ولكن دون الإفراط في تناوله.
مضغ العلكة
قد يساعد مضغ العلكة على علاج ارتجاع المرئ في المنزل لأنه يساعد على تحفيز اللثة لإنتاج اللعاب، الذي يعمل كعازل حامضي، كما تساعد العلكة على تحسين البلع مما يدفع الأحماض إلى العودة من المرئ، ولكن يجب اختيار العلكة الخالية من السكر.
اقرأ أيضاً: علاج ارتجاع المرئ بكل الطرق الممكنة.
نصائح للوقاية من ارتجاع المرئ
بعد التعرف على كيفية علاج ارتجاع المرئ في المنزل، سنعرض لك بعض إرشادات تغيير نمط الحياة التي قد تساعدك على تخفيف الحالة والوقاية منها، وتشمل ما يلي:
- عدم الإفراط في تناول وجبات كبيرة من الطعام.
- فقدان الوزن، لأن الدهون الزائدة في البطن تساعد على زيادة خطر الارتجاع المريئي.
- تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
- تقليل استهلاك الكحول.
- عدم شرب المزيد من القهوة، لأنها تُضعف العضلة العاصرة المريئية، مما يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المرئ.
- تجنب تناول البصل النئ.
- الحد من تناول المشروبات الغازية.
- تناول القليل من الشوكولاتة.
- رفع رأسك قليلاً أثناء النوم.
- عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- عدم شرب الكثير من عصائر الحمضيات، مثل عصير البرتقال أو الجريب فروت.
- عدم النوم على جانبك الأيمن، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المرئ.
اقرأ أيضاً: اسباب الام المعدة .. وعلاجها وأطعمة تخفف من الألم.
وفي النهاية بعد أن أوضحنا لك عزيزي القارئ كيفية علاج ارتجاع المرئ في المنزل، إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا .