168
‘);
}
}
القيمة الغذائية لمربى التين
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لمربى التين، وذلك لكل 10 غرام من مربى التين.
العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
---|---|
السّعرات الحراريّة | 50 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 6 غرام |
الصوديوم | 2 غرام |
السكريات | 6 غرام |
الألياف | 0.1 غرام |
البروتين | 0.1 غرام |
الكالسيوم | 60 ملليغرام |
الحديد | 1.1 ملليغرام |
مربى التين بالليمون
مدة التحضير | 30 دقيقة |
مدة الطهي | 15 دقيقة |
طريقة الطهي | الغلي |
المكوّنات:
- كيلو غرام من التين الأخضر أو بنفسجي اللون.
- كوب ونصف من السكر.
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقتان من عصير الليمون الطازج.
‘);
}
طريقة التحضير:
- قطع التين إلى قطع صغيرة لا يتجاوز حجمها 1.25سم.
- ضع قطع التين في مقلاة كبيرة الحجم.
- أضف السكر إلى التين.
- حرّك المزيج جيداّ لمدة خمس عشرة دقيقة حتى تخرج عصارة التين ويتم امتصاص أغلب كمية السكر .
- ضع عصير الليمون والماء إلى المزيج.
- اترك المزيج على النار إلى أن يغلي، ثمّ حرّكه حتى يختفي السكر بشكل تام.
- حرّك المزيج إلى أن تخرج عصارة التين وتصبح الفاكهة طرية.
- اترك المزيج على نار معتدلة الحرارة إلى أن ينضج تماماً.
مربى التين بالجيلاتين
المكوّنات:
- كيلوغرام من التين.
- سكر.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الجيلاتين.
- ملعقتان كبيرتان من الماء المغلي.
- فانيلا.
طريقة التحضير:
- انقع التين مع كل من الفانيلا والسكر لمدة اثنتي عشرة ساعة.
- ضع المزيج في قِدر على النار واتركه إلى أن ينضج.
- أذب الجيلاتين مع الماء المغلي.
- أضف الجيلاتين المذاب إلى المزيج واتركه قليلاً.
- ضع المربى في الأوعية المخصصة.
مربى التين بالليمون والجيلاتين
المكوّنات:
- كيلو غرام من التين.
- نصف كيلو غرام من السكر.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الجيلاتين.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- القليل من الماء.
- حبوب القرنفل -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير:
- ضع التين والسكر في قِدر على النار.
- ضع عصير الليمون إلى خليط التين والسكر.
- أذب الجيلاتين مع القليل من الماء.
- أضف الجيلاتين إلى المزيج.
- أضف حبوب القرنفل إلى المزيج عندما ينضج.
مربى التين المجفف
مدة التحضير | 25 دقيقة |
مدة الطهي | 75 دقيقة |
تكفي لــ | 64 شخص |
طريقة الطهي | التجفيف والغلي |
المكوّنات:
- كيلو غرام ونصف من التين الطازج.
- كوبان من السكر.
- عصير ليمونة.
طريقة التحضير:
- اغسل التين وانزع الأغصان منه.
- ضع كلاً من التين، والسكر وعصير الليمون في مقلاة كبيرة الحجم.
- ضع المقلاة على نار متوسطة.
- حرّك المزيج باستمرار.
- غطِّ المقلاة واتركها على نار هادئة لمدة ساعة.
- أزل الغطاء واستمر في تحريك المربى إلى أن يصبح المزيج سميكاً.
- جهّز أوعية الحِفظ، وضعها في ماء مغلي إلى أن يحين وقت سكب المربى.
- املأ أوعية الحِفظ بالمربى، ولكن اترك فراغ يعادل 1سم من الوعاء.
Source: Mawdoo3.com