Home » وصفة لتحضير شوربة لسان العصفور بطريقة صحية

وصفة لتحضير شوربة لسان العصفور بطريقة صحية

by أمال

وصفة لتحضير شوربة لسان العصفور بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة شوربة لسان العصفور من مطبخ منال العالم

وصفة لتحضير شوربة لسان العصفور بطريقة صحية

المقادير لتحضير شوربة لسان العصفور

5 حصص
المقادير

 2  ملعقة كبيرة زيت ذرة 
 1  حبة صغيرة بصل مفروم ناعم 
1  فص كبير ثوم مهروس ناعم 
 1/2 كوب مكرونة لسان العصفور 
2  ملعقة كبيرة دقيق 
5-4 كوب مرق دجاج او لحم 
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود 
1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة  
1 ملعقة صغيرة ملح

تواصل مع أطباء

طب بروطب برو

للتزيين

بقدونس مفروم

 

ملاحظات اخصائية التغذية

  • شوربة لسان العصفورشوربة خفيفة قليلة السعرات وصحية.
  • شوربة مناسبة للعديد من الحالات الصحية وتمدهم بالطاقة، المستمدة مكرونة لسان العصفور.

 

شوربة لسان العصفور ومرضى السكري

  • الشوربة جدا مناسبة لمريض السكري وخفيفة ، ولا تحوي حصص عالية من الكربوهيدرات ، ففي الحصة الواحدة منها تحوي ما يقارب 8 غم كربوهيدرات.

شوربة لسان العصفور ومرضى القلب

  • وصفة خفيفة ومصدر للطاقة.
  • تحوي الوصفة على مضادات أكسدة من الثوم والبقدونس والتوابل المضافة مثل القرفة.
  • ينصح بعدم استخدام مرق الدجاج والاكتفاء بالتوابل، أو اضافة قطع ضغيرة مكن صدر الدجاج لاضفاء النكهة، اذ انه قد يكون مصدر للدهون المهدرجة.
  • ينصح بعدم اضافة الملح.

شوربة لسان العصفور والنساء الحوامل

  • شوربة جدا خفيفة وستساعدك على الاحساس بالشبع وامداد جسمك بالطاقة.
  • ننصحك بتناول صحن سلطة بجانبها لزيادة كمية الالياف المتناولة في الوجبة.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 91
بروتين 1 غرام
دهون إجمالية 6 غرام
مجمل كربوهيدرات 8 غرام
ألياف غذائية 0 غرام
صوديوم 617 ملغم
كوليسترول 0 ملغم
Source: Webteb.com

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More