186
المدة الزمنية: ساعتان ونصف
عدد الحصص:12
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
- 8 أكواب من الأرز البسمتي.
- دجاجتان متوسطتان (الدجاجة 1200غ).
- 10 ملاعق من الزيت النباتي.
- 6 ½ لتر من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من حب الهيل.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران.
- نصف كوب ماء لنقع الزعفران.
- ملعقة من القرفة.
- 4 مكعبات من مرق الدجاج.
- 6 حبات متوسطة الحجم من البصل (الحبة 120غ).
- 5 حبات من البطاطا كبيرة الحجم (الحبة 360غ).
طريقة التحضير:
- نقوم بتنظيف الدجاج وغسله جيدًا بالماء، ثم نقوم بتقطيعه.
- نقوم بتقشير البطاطا ونتركها دون تقطيع.
- أيضًا نقشر البصل ونقطعه إلى شرائح.
- نغلي نصف كوب الماء ونضيف إليه الزعفران لنقعه.
لتحضير الأرز:
- في قدرعلى النار نضع 15 كوبًا من الماء وربع ملعقة من الملح ونتركه ليغلي.
- بعد أن يغلي الماء نضيف الأرز ونتركه على نار هادئة مدة 10 دقائق ليستوي نصف استواء، ثم نصفيه من الماء ونضعه جانبًا.
- في قدر كبير نضع ملعقة من الزيت على النار ونضيف نصف كمية الأرز شبه المستوي
لتحضير الزربيان بالدجاج:
- في قدر عميق نضع 9 ملاعق من الزيت ونضعه على النار ليحمى، ثم نضيف شرائح البصل ونقلبها مدة 4-6 دقائق.
- نضيف قطع الدجاج والبطاطا إلى البصل ونحرك مدة 8 دقائق ليتغير لون الدجاج.
- بعد ذلك نضيف ربع ملعقة من الملح، ونصف ملعقة من الفلفل الأسود، حب الهيل، الكمون، والقرفة، مكعبات مرق الدجاج ونحرك المكونات ثم نضيف كوبين من الماء ونعيد التحريك مرة أخرى.
- نترك القدر ليغلي على نار هادئة مدة نصف ساعة مع التحريك من فترة لأخرى.
- نسكب مزيج الدجاج فوق نصف كمية الأرز، ثم نضع الكمية المتبقية من الأرز.
- نضع محلول الزعفران على وجه الأرز.
- نغطي القدر ونتركه على نار هادئة مدة 25 دقيقة إلى أن يُطهى الأرز بشكل كامل.
- نقلب قدر الزربيان في طبق للتقديم ويقدم ساخنًا.
نصائح:
- لتجنب تكسر حبات الأرز أثناء الطهو نخفض النار بعد الغليان.
- لتجنب تجمع الدم في لحم الدجاج، نغسله بماء بارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 |
السعرات الحرارية للحصة: 1012 سعرة |
الكربوهيدرات: 131غ |
البروتين: 58غ |
الدهون: 27غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com