الفيتامينات من الأمور المهمة جداً في صحة الجسم، وأي زيادة أو نقص منها قد يسبب المشاكل الصحية الخطيرة، وفي هذا المقال سنستعرض زيادة فيتامين B12 في الجسم وأضرار هذه الزيادة وأيضاً كيفية علاجها فتابع معنا عزيزي القارئ.
ما هو فيتامين B12؟
فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، مثل جميع فيتامينات ب الأخرى، وكونه قابل للذوبان في الماء يُمتص في الأمعاء، وبعد امتصاصه، يتم استخدامه لإنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ويتم تخزين فيتامين ب 12 الذي لا يتم استخدامه في الكبد، ولكن إذا كنت تأخذ مكملات غذائية، فقد تتناول أكثر مما يحتاجه جسمك، ويتم التخلص من أي زيادة من فيتامين ب 12 في البول.
فيتامين ب 12 هو أكبر الفيتامينات وأكثرها تعقيدًا من الناحية الهيكلية، ويوجد بشكل طبيعي في منتجات اللحوم ولا يمكن إنتاجه صناعيًا إلا من خلال توليف التخمير البكتيري.
اقرأ أيضاً: كيف يتم امتصاص فيتامين ب12؟
أعراض زيادة فيتامين B12 في الجسم
يعتبر تناول فيتامين ب 12 عن طريق الفم آمنًا عند تناول الكميات الموصى بها للأشخاص الأصحاء، ولكن يمكن أن يسبب حقن فيتامين B12 الذي يستخدم لعلاج أوجه القصور الكبيرة، الآثار الجانبية التالية:
- الإسهال الخفيف.
- الكحة.
- الطفح الجلدي.
- الصداع.
- دوخة وغثيان.
- وذمة رئوية.
- تجلط الدم بالوريد.
يمكن أن يسبب فيتامين B12 تفاعلات حساسية مفرطة نادرة جداً وخطيرة، ويشمل ذلك تورم الوجه واللسان والحلق وصعوبة في البلع والتنفس، وإذا حدث هذا بعد تناولك فيتامين ب 12، اتصل بالطوارئ فوراً.
اقرأ ايضاً: تعرف على أعراض زيادة الكالسيوم وكيفية علاجه.
كيف تتجنب زيادة فيتامين B12 في الجسم ؟
تستطيع تجنب زيادة فيتامين B12 في الجسم عن طريق معرفة المدخول اليومي له وعدم الإفراط فيه، والكميات الغذائية الموصى بها (RDI) كما يلي:
- 2.4 ميكروغرام (مكغ) يوميًا لسن 14 عامًا أو أكبر.
- 2.6 ميكروغرام يومياً للحوامل.
- 2.8 ميكروغرام يومياً للرضاعة الطبيعية.
إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا، فيجب أن تحاول الحصول على فيتامين B12 من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على ذلك الفيتامين مثل البيض، الجبن، الكبد، اللحم الأحمر أو عن طريق تناول المكملات بالجرعات المُوصي بها تحت إشراف الطبيب.
اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد فيتامين ب 12 للجسم.
علاج زيادة فيتامين B12
لا يوجد حد أقصى لتناول فيتامين ب 12 لأن تناول مستويات عالية لا يسبب مشاكل، ومع ذلك، فإن وجود مستويات عالية بشكل طبيعي من فيتامين ب 12 في الجسم قد يكون مدعاة للقلق، لأنه يشير إلى حالة كامنة حادة، ويهدف الأطباء إلى علاج الحالة الطبية الأساسية، بدلاً من المستويات المرتفعة لفيتامين ب 12.
اقرأ أيضاً: تعرف على علاج زيادة فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم
وبعد التعرف على أعراض زيادة فيتامين B12 في الجسم أيضاً تعرف على أعراض نقصه، فيمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:
- الاكتئاب والارتباك.
- مشاكل الذاكرة والتعب.
- الإمساك.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الخدر والوخز في اليدين والقدمين، وبعض الناس قد يجدون صعوبة في الحفاظ على التوازن.
- الإصابة بالعدوى.
ومع ذلك، فإن هذه الأعراض وحدها ليست محددة بما يكفي لتشخيص نقص فيتامين ب 12، فإذا شعرت ولاحظت أي آثار ضارة بعد البدء في تناول مكملات فيتامين ب 12، يجب عليك التوقف عن استخدامها على الفور، وابحث عن رعاية طبية إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا أو شديدة، ويمكنك استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة إذا تقرر أنك لا تحصل على ما يكفي من B-12 من مصادر الغذاء.
اقرأ أيضاً: تعرف على أعراض زيادة فيتامين د عند الأطفال.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على زيادة فيتامين B12 في الجسم وأضرارها وعلاجها، إذا كان لديك أي استفسارات أو استشارات أخرى يمكنك .