Home » ساندويش دجاج مشوي للرجيم

ساندويش دجاج مشوي للرجيم

by عائشة

ساندويش دجاج مشوي للرجيم … ساندويشات الدجاج من الوجبات السريعة والمناسبة لمن يتبعون نظام الرجيم، تعلمي خطوات العمل السهلة وتمتعي بوجبة مشبعة وخفيفة وطيبة أيضاً

  ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو

   

المقادير

– صدر الدجاج :
2 صدر
(بدون عظم)

– خس :
كوب
– الخبز :
2 رغيف
(أسمر / للساندويشات)

– عصير الليمون :
3 ملاعق كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– الخردل :
ملعقة كبيرة
– الثوم :
فص
(مهروس)

– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– المايونيز :
2 ملعقة كبيرة
(خفيف الدسم)

– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
(للصلصة)

طريقة التحضير

  1. دقّي صدور الدجاج ثم تبليها بعصير الليمون، والثوم، والملح، والفلفل، والخردل، وزيت الزيتون، وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين ونصف.
  2. في صينية فرن، ضعي صدور الدجاج واشويها مع التتبيلة حتى تنضج.
  3. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً قليلاً حتى تبرد، ثم قطعي صدور الدجاج إلى شرائح.
  4. في وعاء اخلطي المايونيز مع الليمون جيداً حتى يتجانس.
  5. ادهني الخبز بخليط المايونيز، ثم وزعي الخس وشرائح الدجاج بالتساوي وقدمي الساندويش.
Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More