30
سلطة الفواكة للدايت … نقدم لكِ من مطبخ اكلات وصفات متنوعة من سلطات الرجيم الخفيفة والشهية، جربي سلطة الفواكة وتمتعي بطعمها الرائع وفائدتها الصحية
المقادير
– عصير البرتقال :
نصف كوب
– عصير الليمون :
ربع كوب
– أناناس :
2 كوب
– الفراولة :
2 كوب
– كيوي :
3 حبات
– الموز :
3 حبات
– البرتقال :
2 حبة
– عنب :
كوب
– التوت البري :
2 كوب
– السكر البني :
ثلث كوب
– الفانيليا :
ملعقة صغيرة
نصف كوب
– عصير الليمون :
ربع كوب
– أناناس :
2 كوب
– الفراولة :
2 كوب
– كيوي :
3 حبات
– الموز :
3 حبات
– البرتقال :
2 حبة
– عنب :
كوب
– التوت البري :
2 كوب
– السكر البني :
ثلث كوب
– الفانيليا :
ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- اخلطي السكر مع عصير البرتقال وعصير الليمون في قدر على نار متوسطة حتى يغلي.
- خففي النار واتركي الخليط مدة 5 دقائق حتى يتكاثف.
- قومي برفع القدر عن النار وأضيفي الفانيلا وحركي واتركي المزيج ليبرد.
- اخلطي الفواكة في وعاء عميق ثم أضيفي خليط السكر والعصير وحركي.
- اتركي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين.
Source: kitchen.sayidaty.net