سلطة كالاماري للرجيم

– ملح :
رشّة
– البصل الابيض :
نصف كوب
(مقطع)

– عصير الليمون :
1 حبة
– الكراث :
نصف كوب
(مقطع)

– الحبار :
16 حبة
(الأخطبوط، مقطع حلقات)

– بقدونس :
2 ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون :
نصف كوب
– الثوم :
3 فصوص
– خل العنب :
ربع كوب
(أحمر)

– الزعتر :
رشّة
– مردكوش :
رشّة
(أوريغانو الإيطالي / مقطع)

– ريحان :
رشّة