سلطة كالاماري للرجيم

سلطة كالاماري للرجيم  … المأكولات البحرية من وصفات الرجيم المهمة لكِ أثناء اتباعك للرجيم، فهي قليلة السعرات الحرارية وصحية، حضري طبق من السلطة الرائعة والمميزة مع مطبخ اكلات، وبالصحة والعافية

تعلمي أيضاً:  سمك فيليه مع صلصة المشروم للرجيم

المقادير

– ملح :
رشّة
– البصل الابيض :
نصف كوب
(مقطع)

– عصير الليمون :
1 حبة
– الكراث :
نصف كوب
(مقطع)

– الحبار :
16 حبة
(الأخطبوط، مقطع حلقات)

– بقدونس :
2 ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون :
نصف كوب
– الثوم :
3 فصوص
– خل العنب :
ربع كوب
(أحمر)

– الزعتر :
رشّة
– مردكوش :
رشّة
(أوريغانو الإيطالي / مقطع)

– ريحان :
رشّة

طريقة التحضير

  1. أضيفي عصير الليمون والملح لقدر ماء يغلي ثم اسلقي حلقات الحبّار “الأخطبوط” من دقيقة ونصف إلى دقيقتين.
  2. قومي بتصفيتهم من الماء.
  3. اخلطي البصل، و الكراث، والثوم، و البقدونس، وزيت الزيتون، والخل، والأعشاب، والحبّار المطهو.
  4. قدّمي الطبق على سفرتك.
Source: kitchen.sayidaty.net
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد