25
سلطة مكرونة بالبروكلي للرجيم … يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة والألياف كما أنه قليل السعرات الحرارية، قدمي وجبة مشبعة، وصحية من وصفات سلطات الرجيم الشهية والخفيفة
المقادير
– الصلصة :
- عصير الليمون :
3 ملاعق كبيرة - ريحان :
ملعقة كبيرة - زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة - ملح :
رشّة
– معكرونة :
100 غراماً
(أو بحسب الرغبة)
– البروكولي :
150 غراماً
– جبن الشيدر :
100 غراماً
طريقة التحضير
- قومي بسلق المكرونة والبروكلي بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم على بعض بعد التصفية.
- أضيفي عليهم الجبن الشيدر المقطع إلى مكعبات والطماطم والزيتون.
- لتحضير الصلصة: اخلطي الليمون مع زيت الزيتون والريحان والملح جيداً ثم قومي بإضافة الصوص على المكرونة وتقدم.
Source: kitchen.sayidaty.net