‘);
}

مقدمة

الوجبات الغذائية مهمّة جداً لمساعدة جسم الإنسان على القيام بالحركة ومتابعة أعماله اليومية بكل نشاط واستقرار، كما أنّ إعداد الطعام يحتاج إلى الكثير من العناية والدقّة لأنّه يجب أن تتوافر في الوجبة المقوّمات الكاملة لتشجيع الأفراد على تناولها من حيث الشكل والطعم، ووجبة الغداء بالذات تحتاج إلى وجود مختلف أشكال الأطعمة لأنّها الوجبة التي يجتمع عليها جميع أفراد العائلة بعد العودة إلى البيت من الخارج، ومن الطبخات المفضلة والتي غالباً ما يجتمع الكل على محبتها هي المقلوبة بكافة مكوّناتها، واليوم سوف نعد مقلوبة الدجاج بالخضراوات بطريقة سهلة وتلبي رغبات الأسرة.

مقلوبة الدجاج والخضراوات

المكونات

  • دجاجة مقطعة إلى قطع.
  • ثلاثة أكواب من الأرز ذو الحبة المتوسطة.
  • حبتان من البطاطا متوسطة الحجم.
  • حبة من الباذنجان كبيرة الحجم.
  • ثلاث حبات من الجزر متوسطة الحجم.
  • حبة من الطماطم متوسطة الحجم.
  • حبة من الفلفل الحار (حسب الرغبة).
  • حبة من البصل كبيرة الحجم.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • ملعقتان من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة من البهارات المشكلة.
  • نصف ملعقة من بهارات الأرز.
  • نصف ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج.
  • ثلاث حبات من الهيل.
  • نصف ملعقة من الكركم.
  • ثلاث ورقات من الغار.
  • ملح (حسب الرغبة).
  • زيت نباتي للقلي.
  • لوز وصنوبر مقلي.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم ناعماً.