40
‘);
}
}
صدور الدجاج المشوية بتتبيلة عصير الليمون والبقدونس المجفف
| مدة التحضير | 15 دقيقة |
| مدة الطهي | 45 دقيقة |
| تكفي لِ | 4 أشخاص |
المعلومات الغذائية
تحتوي الحصة الواحدة على:
| السعرات الحرارية | 139 سعرة حرارية |
| الدهون | 1.5 غراماً |
| الكربوهيدرات | 3 غرامات |
| البروتين | 27.4 غراماً |
| الكوليسترول | 68 ملليغراماً |
| الصوديوم | 78 ملليغراماً |
المكونات
- أربع قطع من صدور الدجاج المخلية من الجلد والعظم والمقسمة إلى أنصاف.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة البصل.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ملعقتان صغيرتان من البقدونس المجفف.
طريقة التحضير
- تجهيز الشواية بتشغيلها على درجة حرارة متوسطة إلى مرتفعة ودهنها بالقليل من الزيت.
- وضع قطع الدجاج في عصير الليمون ورشها ببودرة البصل والملح والفلفل الأسود والبقدونس المجفف، ثم التخلص من باقي كمية العصير.
- شوي قطع الدجاج على الشواية مدة 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب.
‘);
}
الدجاج المشوي بتتبيلة العسل وخل البالسميك
| مدة التحضير | 10 دقائق |
| الوقت الكلي | 3 ساعات و35 دقيقة |
| تكفي لِ | 4 أشخاص |
المقادير
- نصف كوب من صلصة الصويا القليلة الصوديوم.
- نصف كوب من خل البالسميك.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- فصان مهروسان من الثوم.
- عرقا بصل أخضر مفرومان.
- 450 غراماً من أفخاد الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من السمسم للتزيين.
طريقة التحضير
- خلط مكونات التتبيلة معاً وحفظ مقدار كوب واحد من التتبيلة.
- غمر قطع الدجاج في التتبيلة وتركها في البراد مدة ثلاث ساعات على الأقل.
- تجهيز الشواية بتشغيلها على درجة حرارة مرتفعة ودهنها بالزيت، ثم وضع قطع الدجاج عليها ودهنها بباقي كمية التتبيلة بين الحين والآخر، وتركها مدة 10 إلى 12 دقيقة لكل جانب.
- تزيين الدجاج المشوي بالسمسم وتقديمه.
Source: Mawdoo3.com