32
سموثي اخضر صحي للغاية ويمكنك تناوله قبل التمارين الرياضية، كما أنه سهل التحضير. كل مكونات هذا السموثي هي من الخضروات الخضراء التي تعزز صحتك وتمنح بشرتك التوهج الذي تستحقه.
المكونات:
- ½ حبة خيار كبيرة
- 1 جزرة كبيرة
- 2 عود كرفس
- حفنتان بمقدار قبضة يد من السبانخ
- ¼ أفوكادو
- توت أو أناناس أو تفاح أو موز حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تتجانس.
- يمكنك تغيير نكهة السموثي بإضافة حفنة من التوت أو الأناناس أو التفاح أو الموز.
- استمتع بالطعم!
Source: Tareekaa.com