‘);
}

القيمة الغذائيّة للحم

القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم
الماء 56.31 غرام
الطاقة 290 سعرة حراريّة
البروتين 10.26 غرام
الدهون 2.76 غرام
الكربوهيدرات 4.17 غرام

قالب الكفتة بالبطاطا

مدّة التحضير عشرون دقيقة
مدّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة
تكفي لِ أربعة أشخاص

المكوّنات

  • خمس حبات من الطماطم.
  • ملعقة كبيرة من: الملح، الكركم، القرفة، البهارات المشكلة.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • ست حبات من البطاطا.
  • ملعقة صغيرة من المردقوش.
  • بصلة.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

مكوّنات الكفتة:

  • ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
  • خمسمئة غرام من اللحم المفروم.
  • كوب من عصير الطماطم أو الماء.
  • بصلة مفرومة.
  • كوب من البقدونس المفروم.