‘);
}

القيمة الغذائيّة للحم

القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من اللحم
الماء 56.31 غرام
الطاقة 290 سعرة حراريّة
البروتين 10.26 غرام
الدهون 25.76 غرام
الكربوهيدرات 4.17 غرام
الألياف 0.0 غرام
الكالسيوم 99 ملليغرام
الحديد 1.09 ملليغرام
المغنيسيوم 15 ملليغرام
الفسفور 206 ملليغرام
البوتاسيوم 152 ملليغرام
الصوديوم 1090 ملليغرام
الزنك 1.20 ملليغرام
فيتامين C 0.0 ملليغرام
فيتامين B6 0.166 ملليغرام
فيتامين B12 1.57 ملليغرام

الكفتة المشويّة الدايت

المكوّنات

  • كيلوغرامٍ من اللحم البتلو المُشّفى والخالي من الدهون.
  • كوب صغير من البرغل.
  • بصلتان كبيرتان.
  • فصان من الثوم.
  • القليل من بهارات الكفتة المشوية.
  • رشّة من الفلفل الأسود المطحون.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • ملعقة صغيرة من القرفة.