33
عصير حمضيات لرفع المناعة … يوصي خبراء التغذية بتناول العصائر الطبيعية من الحمضيات والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، جربي وصفتنا اليوم من عصير الحمضيات السهل والشهي وتمتعي مع عائلتك بالصحة والعافية
المقادير
– البرتقال :
1 حبة
(مقشر)
– الغريب فروت :
1 حبة
(مقشر)
– عصير الليمون :
نصف حبة
– عصير الأناناس :
كوب
– جوز الهند :
نصف كوب
(ماء)
– الزنجبيل :
ملعقة صغيرة
(مقشر/ مبشور)
– الكركم :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحون)
– خل التفاح :
ملعقة صغيرة
(الخام)
– العسل :
2 ملعقة كبيرة
– الفلفل الحار :
رشّة
(اختياري)
1 حبة
(مقشر)
– الغريب فروت :
1 حبة
(مقشر)
– عصير الليمون :
نصف حبة
– عصير الأناناس :
كوب
– جوز الهند :
نصف كوب
(ماء)
– الزنجبيل :
ملعقة صغيرة
(مقشر/ مبشور)
– الكركم :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحون)
– خل التفاح :
ملعقة صغيرة
(الخام)
– العسل :
2 ملعقة كبيرة
– الفلفل الحار :
رشّة
(اختياري)
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط عالي الطاقة، وامزجي الخليط حتى يتجانس تماماً.
- قد يكون هناك القليل من رغوة الحمضيات في الأعلى، ويمكن إزالتها أو مزجها مع العصير.
Source: kitchen.sayidaty.net