يشتهر فيتامين سي كونه أحد أهم الفيتامينات للحفاظ على البشرة، حيث يدخل ضمن مكونات المنتجات المضادة للشيخوخة أو التي تستخدم لعلاج مشاكل البشرة المختلفة، وعلى الرغم من أنه يسهل الحصول على فيتامين ج من مجموعة متنوعة من الأطعمة إلا أن البعض قد يفضل استخدام المكملات التي توفر نسب عالية منه، وللتعرف على فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة يمكنك قراءة المقال التالي.
فوائد فيتامين C
يحتاج الجسم إلى فيتامين C لدعم وتشكيل الأوعية الدموية والحفاظ على قوة الغضاريف والعضلات وتحفيز الكولاجين، كما أنه يسهم وبشكل فعال في علاج العديد من الأمراض المتعلقة بالجلد.
يعتبر فيتامين سي أو ج من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من آثار الجذور الحرة المسببة لأمراض القلب والسرطان وغيرهما، كما يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص وتخزين الحديد.
بما أن الجسم لا ينتج فيتامين سي فإنه من الضروري الحصول عليه من خلال النظام الغذائي اليومي، حيث يتوفر في الفاكهة الحمضية والتوت والبطاطا والطماطم والفلفل وغيرهم، كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات والأقراص الفوارة والكريمات.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي الحاد إلى الإصابة بفقر الدم ونزيف اللثة والكدمات وضعف التئام الجروح، وتعتبر الكمية اليومية الموصي بها من فيتامين سي للبالغين من الرجال هي 90 ملليجرام وللسيدات 75 ملليجرام.
اقرأ أيضًا: ما هي الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي؟
فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة
تتعدد فوائد فيتامين سي للبشرة، حيث أنه:
- آمن لمعظم أنواع البشرة، لذلك فإنه يمكن لمعظم الأشخاص استخدامه.
- مرطب قوي، حيث يقلل من فقدان الماء عبر الجلد مما يسمح للبشرة بالاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل.
- يمكن أن يساعد فيتامين سي في منع فرط التصبغ وتنعيم البشرة مما يعطيها مظهرًا نقيًا.
- يساعد في تقليل الاحمرار الناتج عن التهاب الجلد.
- يساعد على تفتيح البقع الداكنة والبقع الناتجة عن التعرض للشمس والكلف، وذلك من خلال تنظيم إفراز الميلانين في الجلد.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العين عن طريق ترطيب المنطقة حول العينين.
- يحمي من أضرار أشعة الشمس التي قد تسبب تكوّن الجذور الحرة.
- يحمي خلايا الجلد من الالتهاب والأمراض المتعددة، كما يسهم في تجديدها باستمرار لكونه من مضادات الأكسدة القوية.
- يساعد على التئام الجروح ويقلل من خطر الالتهابات والعدوى.
- يساعد في منع ترهل الجلد وظهور التجاعيد عن طرق تحفيز إفراز الكولاجين الذي يعمل على شد الجلد وهذه الفائدة من أهم فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة والجلد.
اقرأ أيضًا: طرق تحفيز الكولاجين الطبيعي بالبشرة
الآثار الجانبية لفيتامين C الفوار
بعد التعرف على فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة من الضروري معرفة أن مكملات فيتامين سي التي تؤخذ عن طريق الفم آمنة بشكل عام عندما تؤخذ بجرعات مناسبة، وغالبًا ما ترتبط الآثار الجانبية بزيادة الجرعة حيث تتمثل آثار زيادة معدل فيتامين سي في الإصابة بما يلي:
- الغثيان
- القيء
- حرقة المعدة
- التهاب المريء
- انسداد الأمعاء
- تقلصات المعدة
- الإعياء
- الصداع الشديد
- النعاس
- الإسهال
- الأرق
- احمرار الجلد
- في بعض الحالات يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط لمكملات فيتامين C الإصابة بحصى الكلى.
بعد التعرف على فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة والجلد من الضروري الرجوع للطبيب قبل استخدام أيًا من مكملات فيتامين سي لتحديد الجرعة المناسبة وفقًا لحالتك، كما يجب الحرص على الحصول على فيتامين سي من خلال المصادر الغذائية للاستفادة منه بشكل آمن وتجنب التعرض لآثار المكملات السلبية التي قد تؤثر على صحتك، وإذا كانت لديك استفسارات أخرى يمكنك