يعتبر فيتامين D من العناصر الغذائية الأساسية وله العديد من الأدوار في الجسم، حيث أنه يساعد في تنظيم مستوى الكالسيوم ودعم صحة العظام والأسنان بالإضافة لدوره الفعال في تحسين وظائف الجهاز العصبي وجهاز المناعة، وبالنسبة للرضع فإن توفير نسب كافية من فيتامين D أمرًا بالغ الأهمية حيث تحتاج عظامهم للمعادن والفيتامينات لدعم نمو العظام وتقويتها، يسلط هذا المقال الضوء على جرعة فيتامين D للرضع كما يتناول أسباب نقصه فتابعوا معنا أعزائي القراء.
أسباب نقص فيتامين D
يعتبر ضوء الشمس من أفضل مصادر فيتامين د حيث يتم تصنيعه بصورة طبيعية من خلال تعرض الجلد للشمس، وهو موجود أيضًا في الأطعمة والمصادر الغذائية كما يمكن الحصول عليه في صورة مكملات غذائية، وتتعدد عوامل نقص فيتامين د في الجسم ومنها ما يلي:
- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس نتيجة لعوامل بيئية أو خطأ في نمط الحياة.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن.
- وجود مشكلة صحية بالكبد أو الكلى مما يؤثر على امتصاص فيتامين د وتحويله لخلايا الجسم وبالتالي يؤثر على امتصاص الكالسيوم.
- الأدوية الأخرى التي تتفاعل مع فيتامين د.
- لون البشرة الداكن.
- السمنة وتراكم الدهون بالجسم.
وبالنسبة للرضع بشكل خاص فإن عدم حصول الأمهات الحوامل والمرضعات على ما يكفي من فيتامين د خلال فترة الحمل والرضاعة هو السبب الرئيسي في أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يكونون أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د، حيث أن حليب الأم يحتوي على نسبة قليلة جدًا لا تكفي للنمو بشكل صحيح.
أقرأ أيضًا: فيتامين د للأطفال وأهميته.. وما مقدار الجرعة المناسبة لطفلك؟
فيتامين D للرضع
على الرغم من أن حليب الأم الطبيعي هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية للأطفال إلا أنه غالبًا لا يوفر ما يكفي من فيتامين د حيث يحتاج الطفل إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما أن نقص معدل فيتامين د لدى الأطفال يمكن أن يسبب الكساح وضعف العظام، ونظرًا لأن التعرض للشمس غير مناسب للأطفال فإن المكملات الغذائية هي أفضل طريقة للوقاية من نقص فيتامين د.
جرعة فيتامين D للرضع
يجب أن يحصل طفلك على 400 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د بدءًا من الأيام القليلة الأولى من ولادته، حيث يحتوي حليب الأم فقط على حوالي من 5 إلى 80 وحدة دولية لكل لتر، لذلك يوصى بتناول 400 وحدة دولية يوميًا من قطرات فيتامين D عن طريق الفم لجميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية وأيضًا الذين يحصلون على حليب الأطفال مالم يكن فيتامين د متوفر ضمن مكوناته بالكمية الكافية.
ووفقًا لما ذكرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لفيتامين د للأطفال، قد ينصح طبيب الأطفال بالآتي:
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو ترضعين طفلك جزئيًا، اعطِ طفلك 400 وحدة دولية من فيتامين د السائل يوميًا بدءًا من الولادة بفترة قليلة وبصورة مستمرة حتى فطامه، ليشرب حوالي 1 لتر في اليوم من الحليب المدعم بفيتامين د عند عمر 12 شهر.
- إذا كنت ترضعين طفلك أقل من 1 لتر يوميًا من اللبن الصناعي المدعم بفيتامين د، فاعط طفلك 400 وحدة من فيتامين د السائل يوميًا بدءًا من الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، واستمري في إعطاءه لطفلك حتى يتمكن من شرب ما لا يقل عن حوالي 1 لتر من اللبن المدعم في اليوم.
من الضروري الانتباه عند إعطاء طفلك فيتامين د السائل، تأكدي من عدم تجاوز الكمية الموصى بها واقرأي التعليمات المرفقة مع الملحق بتركيز واستخدمي القطارة فقط، ويفضل أن تستشيري الطبيب قبل إعطاء طفلك أي مكمل غذائي يحتوي على فيتامين د.
وعندما يكبر طفلك ويبدأ في المضغ وتناول الأطعمة الصلبة يمكنك مساعدته في توفير نسب كافية من فيتامين د من خلال توفير الأطعمة التي تحتوي عليه مثل سمك السلمون وصفار البيض والأطعمة المدعمة.
اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته عن كساح الأطفال.
في النهاية وبعد التعرف على أهمية فيتامين D للرضع وكيفية إعطاءه لهم لتجنب نقص مستوياته في الجسم وتعرض الأطفال لمخاطر صحية عديدة، من الضروري الرجوع للطبيب واستشارته حول أفضل المكملات الغذائية لفيتامين د وأنسبها لطفلك وسؤاله عن أهم التعليمات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة طفلك ونموه، وإذا كانت لديك استفسارات أخرى يمكنك .