‘);
}

القيمة الغذائية لسرطان البحر

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للحم سرطان البحر، وذلك لكل 56 غراماً:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 34.7 سعره حرارية
الصوديوم 230.2 ملليغرام
فيتامين سي 3.6 ملليغرام
الكالسيوم 100.2 ملليغرام
الحديد 0.4 ملليغرام

أصداف سرطان البحر المحشوّة

مدّة التحضير 30 دقيقة
مدّة الطهي 30 دقيقة
تكفي لـ 8 أشخاص
طريقة الطهي القلي

المكوّنات

  • ثماني حبات من سرطان البحر كبير الحجم.
  • كوب زيت للقلي.
  • نصف كوب من الربيان المسلوق والمقطع .
  • نصف كوب من البقسماط.
  • بيضتان مخفوقتان بشكل بسيط.
  • حبة من كلٍ من:
    • البطاطا صغيرة الحجم.
    • الجزر صغير الحجم.
    • الطماطم.
    • الفلفل الحار منزوع البذور.
  • رأس من الثوم المفروم ناعم.
  • بصلة صغيرة الحجم.
  • عود من البصل الأخضر المفروم.
  • ملعقتان كبيرتان من الزيت.
  • ملعقتان صغيرتان من الملح.
  • ملعقة صغيرة من كل من:
    • مسحوق الثوم
    • الفلفل الأسود.
    • البقدونس المجفف