ما هو معدل فيتامين د الطبيعي

فيتامين د يُعد واحداً من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية، والعديد من الناس لا يعيروا اهتماماً لقيم الفيتامينات على وجه الخصوص، لكن ما هو معدل فيتامين د الطبيعي وما أضرار نقصه؟ تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال.

اختبار فيتامين د

• اختبار فيتامين (د) 25 هيدروكسي أو الكالسيدول هو الطريقة الأكثر دقة لقياس مقدار فيتامين (د) في الجسم.
• يساعد فيتامين (د) على التحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
• ويتم إجراء الاختبار عن طريق سحب عينة من الدم، عادةً لن تحتاج إلى الصيام ولكن هذا يعتمد على المختبر وطريقة الاختبار المستخدمة، لكن بإمكانك عدم تناول أي شيء لمدة تتراوح بين أربع وثماني ساعات قبل الاختبار.

اقرأ أيضاً: هل تعرف ما هي فوائد فيتامين د؟

إجراء اختبار فيتامين د

عندما يتم إدخال الإبرة لسحب الدم، يشعر بعض الناس بألم بسيط وخزة الإبرة وحسب بعد ذلك، قد يكون هناك بعض الخفقان إذا كنت تخاف من الحقن ويتم هذا الاختبار لتحديد مستوى فيتامين (د) في الدم ويمكن إجراء الفحص على الأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين (د)، مثل أولئك الذين:

• يعانون من السمنة المفرطة.
• يتناولون بعض الأدوية.
• لديهم هشاشة العظام أو يعانون من ترقق العظام.
• يتعرضون بشكل محدود جداً لأشعة الشمس.
• لديهم مشاكل في امتصاص الفيتامينات والمواد المغذية في الأمعاء بسبب مثلاًَ التهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون.

وهناك بعض المخاطر عند سحب الدم حيث أن أخذ الدم من بعض الناس قد يكون أكثر صعوبة من الآخرين وهذه المخاطر نادرة الحدوث مثل:

• ثقوب متعددة لتحديد موقع الأوردة.
• الإغماء أو الشعور بالدوار.
• ورم دموي.
• العدوى.
• النزيف.

اقرأ أيضاً: ما الفرق بين التهاب القولون التقرحي والقولون العصبي ومرض كرون؟

ما هو معدل فيتامين د الطبيعي ؟

يتم قياس المعدل الطبيعي لفيتامين (د) في صورة نانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل) واختلف تقييم المعدل الطبيعي حسب عدة عوامل مثل نوع الاختبار المستخدم أو التوزيع الجغرافي حيث يوصي البعض بمستوى يتراوح بين 20 و 40 نانوغرام / مل، ويوصي آخرون بمستوى ما بين 30 و 50 نانوغرام / مل، لكن في الحالتين تتراوح في نفس المعدل.

نقص أو زيادة فيتامين د

النتائج غير الطبيعية في حالة أن يكون المستوى أقل من الطبيعي بسبب نقص فيتامين (د)، والذي يمكن أن يُلاحظ فيما يلي:

• قلة تعرض الجلد لأشعة الشمس، أو البشرة الداكنة، أو الاستخدام المتواصل لواقي الشمس عالي الحماية.
• نقص فيتامين (د) في النظام الغذائي.
• أمراض الكبد والكلى.
• سوء امتصاص الغذاء.
• استخدام بعض الأدوية مثل ريفامبيسين.
• سوء امتصاص فيتامين (د) بسبب تقدم العمر، أو جراحة إنقاص الوزن، أو الحالات التي لا يتم فيها امتصاص الدهون جيدًا.
• يعد مستوى فيتامين (د) المنخفض أكثر شيوعًا عند الرضع الذين يرضعون من الثدي فقط.

لو لم يُعالج نقص فيتامين د ذلك يمكن أن يؤدي لأعراض أكثر خطورة مثل:

• ألم العظام وضعف العضلات.
• بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ضعف الإدراك لدى كبار السن.
• الربو عند الأطفال.

لذا تحدث مع طبيبك إذا كنت قد تحتاج إلى مكملات فيتامين (د)، في بعض الأحيان قد يكون المستوى أعلى من المعدل الطبيعي بسبب زيادة فيتامين (د)، وهي حالة تسمى فرط الفيتامينات (د)، بسبب تناول الكثير من مكملات فيتامين (د)، وقد ينتج عنه الكثير من الكالسيوم في الجسم (فرط كالسيوم الدم). هذا يؤدي إلى العديد من الأعراض وتلف الكلى.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على إجابة سؤال ما هو معدل فيتامين د الطبيعي ؟ ننصحك بعمل اختبار الدم ومراجعة النتائج مع الطبيب لتقييم اختيار تناول المكملات من عدمه، وإذا كان لديك أي استفسار يمكنك استشارة أحد اطبائنا .