‘);
}

الطعام الصحّي

الطعام الصحّي؛ هو الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائيّة المتكاملة من فيتامينات، ومعادن، وأملاح معدنيّة والتي تفيد الجسم بتقوية الجهاز المناعي لمقاومة مختلف الأمراض البكتيريّة، والطفيليّة، والفيروسيّة؛ فقد أوصى الخبراء بضرورة تناول الأكل الصحّي الذي يخلو من السعرات الحراريّة العالية أو الدهون المشبعة؛ لذلك ينبغي توفر عدد من الشروط للطعام الصحّي التي سنتطرق لذكر أهمها في مقالنا هذا.

شروط الطعام الصحّي

  • أن يراعى عند تناول الغذاء الحالة الفسيولوجية للشخص، والعمر، والجنس.
  • أن يكون خالياً من أيّة ميكروبات، أو جراثيم، أو مواد ملوثة كيميائيّة، أو بيولوجيّة.
  • أن يكون متنوّعاً ومتوازناً.
  • أن يكون فاتحاً للشهيّة.
  • أن يكون ذا شكل مرغوب.