وصفات فيتامين هـ للبشرة

عزيزي القارئ، يُعرف فيتامين هـ بفوائده لصحة الجلد ومظهره، ولكي تتعرف معنا على وصفات فيتامين هـ للبشرة  وفوائده، تابع معنا قراءة هذا المقال.

وصفات فيتامين هـ للبشرة

إن فيتامين هـ هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لدعم نظام المناعة الخاص بك، ومساعدة خلاياك على التجدد،  كما أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تجعل الحصول عليه ضروري لصحتك اليومية، وفيما يلي بعض وصفات فيتامين هـ للبشرة :

الوصفة الأولى

• اغسل وجهك حتى يصبح نظيفًا من منتجات جلدية أخرى.
• اشطف وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر، واترك بشرتك حتى تجف.
• إذا كنت تستخدم زيت فيتامين هـ النقي، فامزج قطرة أو قطرتين منه مع 10 قطرات من زيت ناقل، مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
• ضع المزيج على بشرتك باستخدام أصابعك.
• قم فرك وجهك بحركات دائرية صغيرة أثناء قيامك بتطبيق العلاج بحيث تحفز الدورة الدموية، وتنتشر الوصفة قدر الإمكان.
• انتظر 20 دقيقة على الأقل قبل وضع وجهك على وسادة أو أي سطح آخر.
• من الأفضل تكرار هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع كجزء من روتين العناية بالبشرة قبل 30 دقيقة من وقت النوم.

الوصفة الثانية

قم بإضافة المزيد من الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامين هـ، والتي تساعد في تسريع عملية تجديد خلاياك، وتجعلك تشعر بصحة جيدة بشكل عام، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E: اللوز والتوت والأفوكادو.

مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم

مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة متوهجة تبدو أصغر سناً، ويمكنك العثور على المكملات الغذائية عن طريق الفم وفي معظم متاجر الأطعمة الصحية. ويجب ألا يتجاوز تناول مكملات فيتامين هـ يوميًا للبالغين 15 ملليغرام.

فيتامين هـ كعلاج موضعي

يستخدم بعض الأشخاص منتجات فيتامين هـ الموضعية كإحدى وصفات فيتامين هـ للبشرة ، حيث يتم استخدام منتج فيتامين هـ الموضعي لعلاج حب الشباب، لكن البحوث بخصوص استخدامه لحب الشباب ليست واضحة حتى الآن. وإذا كنت ترغب في تجربته، فاستخدم زيت فيتامين هـ النقي، أو ابحث عن منتج يكون تركيزه عالٍ من توكوفيرول ألفا، ثم قم بتطبيقه على منطقة الندوب، وانتظر حتى يُمتص المنتج تمامًا، ومن الأفضل تجنب القيام بهذا العلاج خلال الليل، لأنه يمكن أن يسد المسام، خاصة في المناطق المعرضة لحب الشباب.

أقنعة فيتامين هـ

أقنعة فيتامين هـ تُعتبر من أفضل وصفات فيتامين هـ للبشرة، حيث أنها تساعد على:

• تنعيم البشرة.
• مكافحة الشيخوخة.

والأقنعة التي تحتوي على فيتامين هـ تميل إلى أن يكون بها مكونات أخرى، مثل فيتامين C. ويمكنك أن تصنع قناع فيتامين هـ الخاص بك عن طريق:

• خلط زيت فيتامين E مع زيت اللوز المهدئ للجلد، وعصر عصير الليمون الطازج والعسل والأفوكادو المهروس.
• اترك هذا الخليط على وجهك لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
• هذا الماسك سوف يعزز توهج بشرتك، وسطوعها، ونعومتها.

وتذكر أن فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يمكن أن يتراكم في طبقة بشرتك وكذلك في جسمك، ولمنع انسداد مسامك أو التخلص من توازن الزيت الطبيعي لبشرتك، لا تستخدم علاجات فيتامين هـ أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.

اقرأ أيضا: ما هي فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية؟

فوائد زيت فيتامين هـ للبشرة

يمكن أن يساعدك استخدام زيت فيتامين هـ لبشرتك بعدة طرق مختلفة، ولكن ضع في اعتبارك أن الأدلة التي تدعم هذه الفوائد متفاوتة، وبعضها قصصية إلى حد كبير. ومن هذه الفوائد:

• فرط التصبغ.
• منع الشيخوخة والتجاعيد على وجهك.
• علاج الندوب الناتجة عن حب الشباب.
• الحصول على شفاه ناعمة وملساء من خلال استخدام زيت فيتامين هـ الموضعي على الشفاه الجافة، نظرًا لأن فيتامين هـ يعزز تجديد الخلايا.

اقرأ أيضا: ما هي أعراض نقص فيتامين هـ على الجهاز العصبي؟

عزيزي القارئ، بعدما تعرفت على وصفات فيتامين هـ للبشرة ، وللمزيد من الاستفسارات، يمكنك .