24 قطعة

المقادير

1 كيس توست

24 قطعة فخذ دجاج

2 ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة

1 ملعقة كبيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 ملعقة كبيرة بابريكا (فلفل حلو)

1 ملعقة كبيرة بهارات سمك

1 ملعقة كبيرة أوريجانو

1 ملعقة صغيرة هيل ناعم

1/4 كوب صلصة الصويا

2 ملعقة كبيرة سكر

2 ملعقة كبيرة كاتشاب

1 ملعقة صغيرة شطة سائلة

2 حبة كبيرة بياض البيض

2 حبة كبيرة صفار بيض

صلصة الكريمة الحامضة

1 كوب كريمة حامضة

4 ملعقة كبيرة ساور كريم

1/2 ملعقة صغيرة مايونيز

1 ملعقة كبيرة برش ليمون

1/4 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة أوريجانو

1 ملعقة صغيرة ريحان

1/4 ملعقة صغيرة بصل مجفف

• تشيكن لولي بوب تعتبر وصفة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والكولسترول كونها مقلية.
•  ممكن شوي الدجاج بدل قليه وباستخدام نفس الخلطة لتقليل نسبة الدهون والكولسترول.
•  حساب الحصص المسموحة والملائمة لك خلال اليوم .
• استخدام الكريمة والمايونيز خالي الدسم .
• للأسف لن تكون هذه الوصفة ملائمة لمن يبحثون عن نزول الوزن وخسارته.

• هكذا وصفة ستكون غير محبذه لمرضى السكري ويفضل تجنبها لانها تحتوي كمية عالية من الدهون والكولسترول ، وكمية عالية من السعرات الحرارية.

• هكذا وصفة ستكون غير محبذه لمرضى القلب ويفضل تجنبها لانها تحتوي كمية عالية من الدهون والكولسترول وكمية عالية من السعرات الحرارية والتي قد تكون مضرة بصحة القلب والشرايين.
   

• اذا ما كنت ممن يعانون من الحموضة في المعدة فيفضل تجنب المقالي بشكل عام .
• اذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن فعليكِ بتقليل حجم الحصة من هذه الوجبة وحسابها مع باقي الحصص خلال اليوم ، وشوي الدجاج بدل قليه واستخدام الكريمة والمايونيز خالي الدسم ،مما سيقلل السعرات الحرارية ويكون صحي أكثر.