100
خضروات
هليون وبروكولي مشوي
آية عناني
-
مدة التحضير10 دقائق
-
مدة الطبخ40 دقيقة
-
تكفي ل4 أشخاص
-
درجات الصعوبةسهل
المكونات
- 1 حزمة بروكولي، مقطع إلى زهيرات
- 250 جرام هليون
- 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 4 فص ثوم، مقطع إلى شرائح
- 0.5 ملعقة صغيرة أوريجانو
- ملح
- فلفل أسود
- 0.25 كوب جبنة بارميزان
هليون وبروكولي مشوي:
طريقة التحضير
هليون وبروكولي مشوي:
-
1
في قدر كبير تخلط كل المقادير معاً ماعدا الجبنة، وتتبل بالملح والفلفل.
-
2
تخبز في فرن مسخن على حرارة 200 درجة مئوية لـ10 دقائق.
-
3
ترش الجبنة عليها ثم تعاد إلى الفرن لـ7-10 دقائق أخرى. توضع في طبق تقديم، وتقدم.
Source: fatafeat.com