فيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة الجلد ومظهره ووظيفته، واستخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين أ يمكن أن يكون مفيد فى مساعدة البشرة على الظهور بأفضل حالاتها، ويمكن أيضاً استخدام فيتامين أ لمعالجة مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية مثل: حب الشباب والصدفية، تعرف على فوائد فيتامين أ للبشرة من خلال هذا المقال.
فوائد فيتامين أ للبشرة
تحتاج الطبقات العليا والسفلى من الجلد إلى فيتامين أ، فهو يمنع تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس عن طريق تحفيز الكولاجين، ونظراً لأنه مضاد للأكسدة فإنه قد يمنح البشرة بعض الحماية ضد حروق الشمس، ويساعد الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر على العمل وقد يساعد أيضاً على التئام الجروح والخدوش.
فيتامين أ هو عنصر أساسي يدعم الجلد، وهناك نوعان من فيتامين أ: الريتينويد والكاروتينات، ويتم تحويل كلا النوعين إلى الريتينول عن طريق الكبد ليتم تخزينه أو نقله عن طريق الجهاز اللمفاوي إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم.
الجلد قادر على امتصاص فيتامين أ بسهولة عند استخدامه موضعياً، والريتينول يحفز إنتاج خلايا الجلد الجديدة وبدونها يمكن أن تصبح البشرة جافة للغاية، ويضاف فيتامين أ إلى العديد من مستحضرات التجميل مثل: المرطبات، واقي الشمس، والزيوت التي تحتوي على الفيتامينات، والكريمات المضادة للشيخوخة، ويمكن أيضاً أن يكون بمثابة سيروم أو زيت، وبعض مكملات فيتامين أ تأتي في شكل كبسولات يمكن كسرها ووضعها مباشرة على الجلد، ويمكن أن يكون فيتامين أ مفيداً لبعض الأمراض الجلدية مثل:
- حب الشباب: الريتينويدات الموضعية متاحة عن طريق وصفة طبية وكتركيبات بدون وصفة طبية، ويعتبر الريتينويد فعال لعلاج حب الشباب والسيطرة عليه، والرتينويد له خصائص مضادة للالتهابات كما أنه يساعد على تنعيم الجلد وغلق المسام.
- التجاعيد: يحفز الريتينويد الموضعي إنتاج الكولاجين مما يجعله فعال في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويمكن أن يساعد أيضاً على توحيد لون البشرة.
وبعد أن تعرفت على فوائد أ للبشرة تعرف الآن على أعراضه الجانبية.
الأعراض الجانبية التى يسببها فيتامين أ للبشرة
- الصداع.
- عدم وضوح الرؤية.
- الدوخة.
- تلف الكبد.
- الغثيان.
- غيبوبة.
- استخدام الكثير من بيتا كاروتين يمكن أن يحول الجلد إلى لون أصفر أو برتقالي، وهذه الحالة تتلاشى عند تقليل كمية البيتا كاروتين في النظام الغذائي.
- وصفات الرتينويد قوية جداً ويمكن أن تسبب تهيجاً للجلد مما تسبب في حدوث جفاف، ومن غير المحتمل حدوث تهيج في حالة استخدامه بطريقة معتدلة، ولأن الرتينويد يحفز نمو الخلايا فإنه يمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس، وتغطية البشرة أثناء النهار أو استخدام واقي من الشمس ضروري لتقليل خطر الحرق، ويجب استشارة الطبيب حول نوع واقي الشمس الذي يجب استخدامه.
وبعد أن تعرفت على فوائد فيتامين أ للبشرة وأعراضه الجانبية تعرف الآن على طرق أخرى للحصول على بشرة صحية.
طرق أخرى للحصول على بشرة صحية
الحصول على قسط كاف من الراحة، عمل نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من الماء أمر مهم للحفاظ على صحة الجلد في جميع الفئات العمرية، ومن المهم أيضاً حماية البشرة من أشعة الشمس والتحقق من الجلد بانتظام بحثاً عن أي بقع غريبة أو علامات مثل: التغيرات في الشامات، ويساعد الإقلاع عن التدخين الحفاظ على بشرة نضرة خالية من الحبوب والشوائب التى يسببها دخان السجائر.
الآن عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد فيتامين أ للبشرة وأعراضه الجانبية فيجب عليك قبل استخدام أي كريمات موضعية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسى للبشرة، وإذا كانت لديك أي استفسارات يمكنك