139
المدة الزمنية:20 دقيقة
عدد الحصص:2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 1 كوب طحين.
- 2 ملعقة كبيرة من النشا.
- 1 ملعقة كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة كبيرة من الباكينج باودر.
- 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة.
- 270 غ فراولة.
- كوب وربع حليب الصويا.
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت نباتي.
للتزيين:
- 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
طريقة التحضير:
- نـنخل الطحين، والباكينج باودر، والملح والقرفة والنشا ثم نخلط معه السكر.
- نغسل الفراولة ونقطعها ثم نخلطها مع المكونات الجافة إلى أن تتغطى تمامًا.
- نصنع حفرة في الوسط ونضيف حليب الصويا والزيت ونقلب بحرص كي لا تتكسر قطع الفراولة.
- نضع مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى أن تسخن كليًا.
- نصب بمغرفة البوظة الخليط فوق المقلاة الساخنة وننتطر مدة 3 دقائق إلى أن تنضج الأطراف وتصبح ذهبية ثم نقلبها إلى الجنب الآخر. نكرر العملية على ما تبقى من الخليط ثم نزين بشراب القيقب ونقدم.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com