‘);
}

الرجيم

من أساسيّات النظام الغذائي الصّحي تناول الخضار الطّازجة بشكلٍ يومي، فلا يوجد أفضل من السّلطات لدمجها في الحمية؛ وذلك لاحتوائها على كميّة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالأخص عند اتّباع حمية غذائيّة لإنقاص الوزن، لأنّها تُعوّض كلّ ما يخسره الجسم في هذه الفترة، إضافةً إلى ذلك تُشعر الجسم بالشّبع لأنّه يكون حينها مليء بالسّوائل والألياف الغذائيّة.

يُنصح خبراء التّغذية الأشخاص الذين يتّبعون حميةً غذائيّة بدمج البروتين في تحضير السّلطات؛ كإضافة الدّجاج أو المكسرّات لجعلها وجبةً غذائيةً متكاملة. في هذا المقال سنُقدّم لكم وصفتين شهيّتين من وصفات المطبخ الآسيوي لتحضير أشهى أنواع السّلطات الصحيّة.