اعراض نقص فيتامين د – Vitamin D و طرق علاجه

اعراض نقص فيتامين د

Advertisement

نقص فيتامين د شائع بشكل كبير، ومعظم الناس لا يدركون ذلك لأن الأعراض غالبًا ما تكون خفية وغير محددة، مما يعني أنه من الصعب معرفة ما إذا كانت ناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين د أو أي شيء آخر، لذا نخبرك في المقال التالي بـ اعراض نقص فيتامين د على مختلف أجزاء الجسم، و اضرار نقص فيتامين د و علاج نقص فيتامين د ومصادره المختلفة.

احتياجات الجسم اليومية من فيتامين د

احتبجات الجسم اليومية من فيتامين د تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل العمر والجنس، وتقدر الكميات الموصى بها يوميًا بـالوحدات الدولية (IU)وتكون كالتالي:

  • من الولادة حتى 12 شهرًا: 400 وحدة دولية.
  • الأطفال من سنة حتى 13 سنة: 600 وحدة دولية.
  • سن المراهقة 14-18 سنة: 600 وحدة دولية.
  • البالغون من 19 إلى 70 عامًا: 600 وحدة دولية.
  • البالغون من 71 عامًا أو أكبر: 800 وحدة دولية.
  • النساء الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية.

قد يحتاج الأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين (د) إلى المزيد من فيتامين د، لذا تحقق مع الطبيب عن مقدار ما تحتاجه.

معلومات تهمك:  فوائد فيتامين د بالتفصيل ووظيفته في الجسم

[aDs1]

أعراض نقص فيتامين د على جسم الإنسان

تظهر أهمية فيتامين د في أن وظيفته الأساسية هي المحافظة على توازن المعادن في جسمك لذلك نقصه له العديد من الآثار لذلك حرصنا على أن نشرح لك بالتفصيل علامات نقص Vitamin D وما الآثار المترتبة عليها وكيف يمكن علاجها … ويمكنك قرائتها في مقالات منفصلة كما يلي:

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

بالحديث عن النساء، فإن اعراض نقص فيتامين د تكون غامضة وقد تتغير بمرور الوقت، وتشبه أعراض مجموعة واسعة من الأمراض الأخرى، الأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د أو الذين لديهم أمراض أو نقص التغذية، يجب أن يطلبوا اختبار لنقص فيتامين د، وهذا الانفوجرافيك يوضح اعراض نقص فيتامين D عند النساء:

إليك معلومات أكثر عن أعراض نقص فيتامين د عند النساء وأسبابه وطرق الوقاية.

Advertisement

اعراض نقص فيتامين د عند الرجال

يسبب نفص فيتامين د عند الرجال اضطرابات صحية تؤثر على صحة العظام، كما يسبب الأرهاق والتعب، والاضطرابات المزاجية مثل الكتئاب، بالإضافة إلى أن هناك دراسات حديثة ربطت نقص فيتامين د عند الرجال بالألم المزمن واسع الانتشار.

معلومات تهمك:اعراض نقص فيتامين د عند الرجال

اعراض نقص فيتامين د – Vitamin D عند الاطفال

فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك لنموه بشكل سليم، حيث يسبب نقص فيتامين د في جسم الأطفال العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بقوة العظام، وتطور حركة الطفل بشكل سليم، تعرف أكثر في هذا الرابط على أهمية فيتامين د لطفلك وعلامات نقصه وطرق علاجه.

الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية قد يتعرضون لخطر نقص فيتامين د، ويوصي الأطباء بمكملات فيتامين د للأطفال والرضع لأن فيتامين د فيتامين هام لامتصاص الكلسيوم، ونقص فيتامين د يسبب أعراض خطيرة لدى الأطفال مثل لين العظام والكساح.

معلومات تهمك:ما هي أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال؟

تحليل فيتامين د

تحليل فيتامين د هو اختبار يقيس مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم، ويتم أخذ عينة دم من الوريد في الذراع لعمل تحليل فيتامين د، ولا يوجد استعدادات خاصة قبل هذا التحليل.

المستوى الطبيعي يكون: 20 نانوجرام/مليلتر إلى 50 نانوجرام/مليلتر، أما المستوى الأقل من 12 نانوجرام/ مليلتر يشير إلى نقص فيتامين (د).

معلومات تهمك: كل ما يهمك من معلومات حول تحليل فيتامين د

Advertisement

علاج نقص فيتامين د

لحسن الحظ، فإن علاج نقص فيتامين د عادة ما يكون من سهلا، يمكنك تجربة ما يلي:

  • يجب زيادة التعرض لأشعة الشمس لـ علاج نقص فيتامين د ولكن مع أخذ الحذر.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين D مثل الأسماك الدهنية أو منتجات الألبان المدعمة.
  • تناول مكملات فيتامين د، ولكن بعد استشارة الطبيب بالطبع.

معلومات تهمك:علاج نقص فيتامين د بطرق مختلفة اكتشفها!

فيديو فوائد فيتامين د للجسم

يمكنك التعرف أكثر على فوائد فيتامين د للجسم من خلال هذا الفيديو.

 

Source: dailymedicalinfo.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد