سلطة ستيك للرجيم

سلطة ستيك للرجيم … تحتاجين إلى طبق مشبع وسريع التحضير أثناء اتباعك الرجيم، جربي من مطبخ اكلات طريقة عمل أطيب وصفات سلطات الرجيم الخفيفة واللذيذة

تعلمي أيضاً:  سلطة الستيك بالأفوكادو للرجيم

   

المقادير

– خس :
كوب
(مفروم خشن)

– الستيك :
2 شريحة
(بدرجة حرارة الغرفة / مجفف بورق المطبخ)

– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الأفوكادو :
1 حبة
(مقشر ومقطع)

– طماطم :
1 حبة
(مقطعة)

– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة

طريقة التحضير

  1. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، وضعي زيت الزيتون، ثم أضيفي شرائح الستيك، واتركي كل وجه على النار لمدة تتراوح ما بين 3 – 4 دقائق.
  2. رشي الملح والفلفل على شرائح الستيك. 
  3. ضعي الستيك في طبق جانبي.
  4. في وعاء التقديم، ضعي الأفوكادو، والطماطم، والخس، ورشي القليل من الملح وعصير الليمون على الخضار، وقلبيها حتى تتوزع.
  5. قطعي اللحم إلى شرائح، ووزعيها على وجه الخضار في الطبق.
  6. قدمي السلطة فوراً.
Source: kitchen.sayidaty.net
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد